大多數人認為，男人30歲正是精力充沛、事業發達的時期，但是可能你不知道，30歲是男人性能力轉折的階段，與30歲之前相比，這時的男人性慾開始走向衰落的重要時期。
很多30歲的男人在面對妻子的暗示時表示力不從心，總是以各種藉口推脫，引發妻子的不滿，這就是腎衰退的典型症狀。很多時候，明明有慾望，卻總是半途而廢，無法完成一次幸福的夫妻生活，男人自尊性嚴重受傷，也給夫妻感情造成了隔閡；很多時候，也間接導致了孕育下一代的困難！
身體出現以下這3種症狀，代表你的腎不好了！趕緊注意了
（1）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
（2）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
（3）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
（4）洗頭時，頭髮大量脫落。
（5）早晨起床，眼睛浮腫。
（6）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
（7）總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
（8）不提重物，走到三樓就兩腿無力。
十個男人九個虛，但是，知道如何正確地把腎虛補起來的男人卻是少之又少，尤其是熱衷與藥物治療的男人們，別怪我沒早告訴你，腎虛不能盲目的補，不然腎衰竭會找上門！
夏天這種水果泡白酒，腎越喝越健康
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。尤其是在夏天男人多喝點桑葚水，能補充體力，提高性生活質量。
食療方法：
泡水喝：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
泡酒喝：將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（也可直接用桑葚幹）；用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚；桑葚泡酒，泡上一個月即可。
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