人口老龄化的加剧，让骨骼性疾病成为困扰中老年人的常见疾病，其中以骨量减少、骨组织结构损坏、骨骼密度与硬度降低、易发生骨折的骨质疏松症较为常见。
什么人容易患骨质疏松症？
专家表示，中老年人群、绝经后的女性、有脆性骨折家族史的人群，体力活动少、有吸烟、嗜酒、过量饮用咖啡、饮料等不良生活方式的人群，患骨质疏松的风险都会增加。
造成骨质疏松的原因有很多，很多人认为吃醋容易导致骨质疏松，也有人说喝茶容易导致骨质疏松，这些说法是否可信？今天我们就来探究一下事实真相。
吃醋多易骨质疏松？
民间一直有“吃醋多会增加患骨质疏松风险”的说法，是否有依据呢？
事实上，吃醋不仅不会增加患骨质疏松的风险，反而有助于促进钙的吸收，能帮助胃酸偏少的人把食物中的不溶性钙变成离子状态，更有利于被身体吸收利用。重点是，一些陈年老醋本身含钙量就很高，也就是说，相反，吃醋不仅不会增加骨质疏松的风险，既能帮助补钙，还能充分促进钙吸收！
喝茶导致骨质疏松？
关于喝茶导致骨质疏松的说法，完全是没有依据的。相反的是，研究表明，有长期喝茶习惯的女性骨密度反而更高，且每天喝茶能降低意外骨折住院的风险，对男性与女性有一致作用。
专家认为除了长期喝茶会影响骨密度之外，不排除长期饮茶会对人的注意力和警觉性也起到积极的影响，从而降低意外骨折的风险。可见，长期饮茶的习惯不仅能使人每天精气十足，还能预防骨质疏松！
如何预防骨质疏松？
针对骨质疏松目前尚且没有安全有效的方式可使骨骼复原，因此，对骨质疏松预防是关键。
除了吃醋、喝茶以外，适量补充维生素D也是必不可少的，维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，维生素D和钙素来就是一对搭档，维生素D能使钙更有效的吸收。
其次，经常晒太阳对预防骨质疏松也很重要，紫外线的照射能使人体产生更多的维生素D，间接促进钙的吸收。所以，每天抽点时间晒晒太阳吧！
最后，经常保持运动也是增强骨骼承受力的一种方式，尤其是对上班族来说。每天把坐电梯换成一次爬楼梯，多走一段路，多跑一会儿步，对骨骼都是有益的。
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