冬季是心腦血管高發季節，一些心肺功能較差、血壓調節能力較低的人，洗澡時應格外小心。下面小編教大家在冬日如何洗個“安全澡”？
方法/步驟
一、水溫40攝氏度左右最好
洗澡的水溫過高，腦部、內臟就可能缺血，從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。
所以，已患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人更不能洗“高溫澡”。水溫過高，也會過多帶走皮膚表面的油脂，使得本來在冬季就容易乾燥的皮膚更加乾燥，甚至刺癢、皸裂。
二、飯後半小時
- 洗澡會消耗體能，空腹狀態下洗澡容易導致低血糖，從而出現頭暈、四肢乏力，甚至暈
厥。飯後立即洗澡也不好，會使腹腔血液供應減少，從而影響消化，所以最好是飯後半小時再洗澡。
三、洗澡前，喝杯溫水
洗澡後會有口渴感覺，這是因為洗澡時皮膚會排汗，導致身體失水。所以，建議在洗澡前喝杯溫水，補充體內水分，避免發生低血壓等狀況。
四、次數不宜勤
洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙
癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。我國南北方的洗澡習慣差異大，不管如何，
洗澡頻率要因人而異。在寒冷北方，一般每週洗一至兩次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可
適當增加次數。
五、浴室通風要做好
浴室通風不良加之悶熱潮溼，氣壓較低，易讓人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要緊閉門窗，而是應該打開排氣扇，或門窗留出縫隙。同時，要保證浴室內外溫差不要太大，浴後要及時穿衣，以防受涼感冒。
六、謹防漏電漏氣
許多人冬季洗澡時會同時打開電暖氣，此時，一定要注意防止漏電觸電。 此外，必須杜絕熱水器安在浴室內，而且須將熱水器的排氣設施安置妥當，避免發生漏氣。
七、喝完酒不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡。酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
八、不能使用強度沐浴液
強度浴液會刺激皮膚，冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。
九、搓澡巾破壞皮膚保護層
搓身體時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致輕微外傷，進而引起皮膚病。
十、熱水泡澡時間要注意
冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。其實冬天泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。
十一、洗澡順序有講究
冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
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