上大学时曾经闹出过一个笑话。
晚上熄灯，舍友开始讲段子：
丈夫到家，闷闷不乐。
妻子问原因，丈夫说中午参加一个饭局，有他最喜欢吃的红烧肉，盘子里剩最后一块，他没有夹到，特别失望。
妻子问为什么不用筷子夹，丈夫说筷子上已经有一块了。
妻子问为什么不吃掉呢，丈夫说嘴里还有一块没下肚呢······
记得当时整个宿舍笑声一片，唯独我一言不发，若有所思。
等笑声停止，我忽然插了一句：丈夫吃饭速度太慢了吧，换做是我~~
话一说完，满宿舍的人你看我，我看你，接着又是一阵爆笑。
女汉子也是有自尊的！
人生第一次，我因为吃饭太快感到“羞耻”。恨不得找个地缝钻进去。
不用说，我吃饭出名的快：
一宿舍的人去食堂吃饭，别人还在拍照，我已经吃完了；
外出去腐败，大菜还没上，我已经吃饱了；
从来不敢吃多刺的鱼，以前每次吃鱼都会被扎到去医院；
很少吃炒米饭或者小米饭，一不小心就会被噎到或呛到。
我总在想，何必在吃饭上浪费时间呢？
这件事后，我开始有意的练习优雅矜持的吃饭：
为了和别人吃饭的时间保持一致，总要偷偷的要个大份；
和舍友一起吃饺子，她刚优雅的开吃，我已经吃完了，为了不让她尴尬，我就再吃几个；
点同样的套餐，我总吃最后一份，尽管如此，也会第一个吃完，因此养成了饭后默默喝饮料的习惯；
一起聚餐早早就吃饱了，然后会有人说哎你怎么吃这么少来来来再吃再吃，我又不好意思的拿起了筷子；
·······
终于，我不再像二师兄一样“老猪吃快了些，也不知道是什么味儿”？
知道了碳水化合物是有甜味的，然而，我不可避免的变胖了。
后来，我才知道：
人体的消化系统的入口是口腔，主要功能是把食物磨碎，感受食物的味道，如果咀嚼的次数很少，食物会以几乎固体的形式到达胃部，影响消化和吸收，还容易得胃病。
不好好咀嚼，唾液的分泌也会减少，唾液有清洗口腔，杀毒的功能，当唾液减少时，口腔中的细菌更容易积聚，导致口臭。
我还知道了：
我们吃东西时，向大脑传递“我吃饱了”信号的不止是胃，还有血糖水平和咀嚼。只有你一餐吃大约15至20分钟时大脑才能感觉饱。
吃饭太快也是减肥路上埋得很深的一颗地雷。
如果你吃饭快，能够控制总量，这颗雷只是一颗“臭雷”，如果你吃饭快还吃得多·····
别再说你一直减不下来，或者每天运动都不瘦了，让你苦苦寻找找不到的原因说不定就是吃饭速度。
除了能让你苗条，细嚼慢咽还有很多好处：
瘦脸
提升新陈代谢
长一口好牙
这也是一种有效的减肥方法——咀嚼减肥法。
具体操作：
◎ 每次咀嚼20~30次
◎ 多吃膳食纤维含量丰富的食物
◎ 咀嚼时左右两侧牙都要用上（想变成一边脸大一边脸小的随意）
◎ 选择小餐具吃饭
◎ 吃饭时给自己定时，至少15分钟以上
◎ 左手吃饭（左撇子用右手）
◎ 吃一些粗粮、坚果等硬一点的食物（对牙好）
◎ 一边吃饭一边聊天
◎ 先喝汤，再吃饭
如果你喜欢一边追剧一边吃饭，也行啊，只要控制总量，至少能让你吃饭时间变长~~
保密，别说我说的，我怕你爸妈来打我。
匿了~
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