有踐行 有同伴 有力量
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親愛的，做這個世界上第一個愛自己的人；最愛自己的人；永遠愛自己的人。To be the first,best and forever lover to yourself. 你對世界的最大貢獻就是終於學會了愛上自己。
—— 海藍博士
每日踐行，越來越真實自由的自己
每個幸福，都是自我負責的結果
12組靜觀自我關懷學員，舒瀟賢
今天中午在佳蕾教練的帶領下，做靜觀自我關懷練習的時候，收穫最大的就是“看到即是治癒的開始”。
這是一位小夥伴發言的時候說的一句話，
但是對我感觸卻特別的深。
以前一直不能接受自己臉上長痘痘，特別的牴觸，越是牴觸卻越是長得厲害，原來我和我的痘痘鬥爭了十多年，一直不願意看到它，
每次臉上長痘痘的時候，我都會特別的煩躁，不願意照鏡子，也不願意出去和朋友玩，
就連房間裡的燈也不願意開的很亮，感覺就把自己關進了自己內心裡的小黑屋裡，久而久之就迷路了，找不到出來的路，一直陷入其中。
然而，今天在佳蕾教練的帶領下，我嘗試著鼓起勇氣，去看到自己，在看到自己的這個過程中有膽怯、害怕、忐忑不安，我不敢直視我自己，中途想要過放棄，內心有過掙扎。
在這個時候我告訴自己，在這個世界上我不是唯一一個被我當前問題所困擾的人，這個世界上有很多人和我有一樣的困擾，一邊吸氣，一邊呼氣，一邊把關懷帶給自己，把溫暖帶給自己，把身體裡不需要的伴隨著呼氣帶出去，
然後像對待好朋友一樣對待自己，陪伴自己，安慰自己，告訴自己，無論怎樣我都會陪伴著自己，無論怎樣我都會愛自己，我已經看到我自己內心裡的小黑屋了，以後不會再把自己關進去了，以後不會再像以前那樣嫌棄自己，責怪自己了，
然後慢慢的走進小黑屋，安撫這那個膽怯的自己，我想要嘗試著把那個膽怯的自己帶出來，但是她好像不是很願意跟我走，她說她不是很相信我，但是很慶幸的是我看到了她，
可能是我目前的能力還不夠，暫時沒辦法把小黑屋裡的那個自己帶出來，但是我相信在後期的學習中，只要我不斷的去關懷自己，去踐行，我會把內心裡的那個自己帶出來的，
因為我已經看到了她的存在，
放逐了這麼多年，還是不容易。
看到即是治癒的開始，
我相信我會把自己治癒的，加油。
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