大家好，我叫小萍，是一名大齡寶媽，生寶寶之前的我其實並不是很胖，可是生了寶寶之後，不知道是被照顧得太好，還是說自己太享福，短短三個月時間，自己足足胖了有20多斤，孕前差不多98斤，產後到了120斤。雖然產後肥胖是一件很正常的事情，但是我經常會被周圍的親戚還有長輩說我太胖了，一定要趕緊瘦下來，時間久了，聽得我自己心裡煩躁的慌，我就暗暗下決心，為了堵住他們的嘴，我一定要努力瘦下去。於是乎，小基數的我，開始從寶寶五個月的時候，便開始了自己的減肥大業，而且我還給自己簡單的制定了一個減肥小計劃。
上圖就是真實的我，圖片完全沒有進行過處理，因為我覺得愈發自然，那才是最真實的自己，不喜歡那種太虛的狀態，容易讓人迷失。產後肥胖在我身上主要體現在肚子以及後背上，肩膀腿反倒還可以，不是特別胖。
我最不滿意得就是自己的這個肚子了，圓圓的，讓人看著就不舒服，所以為了減去這個肚子，我每天都會堅持去做平板支撐，希望可以起點作用。
減肥的話，我們還是不能太心急，千萬不要想著可以在很短的時間內瘦到自己的小目標，那是那些大牌明星要去做的，我們平常人還是別太追求速度，健康才是最主要的。再和大家說說，我在減肥期間的一些注意事項，希望可以幫到大家。
一、飲食方面
“早上吃的像皇帝，中午是小康，晚上是乞丐”，這句老話，也是我一天的減肥宗旨，每天晚餐我基本上都是燕麥，紅薯，番茄、亦或是蔬菜，而不去吃沒任何的主食。早餐我一般都會吃的比較豐富，儘量的去滿足自己的胃，因為我個人覺得減肥雖然苦，但是自己還是要有一個好心態，每天早晨起床都是一個新的期待。
減肥期間我都會嚴格控制自己，不吃油炸，甜點，飲料，夜宵，水果也都是早上吃，火龍果居多，平時也多以黃瓜，胡蘿蔔，白菜土豆這些蔬菜為主，而在減肥後期，我便開始少量地吃一些小零食了，畢竟我們不可能永遠都不吃，但還是要遵守不吃多，晚餐少吃的原則。
這裡我想給大家一個建議，那就是減肥的人一定要多吃紅薯，吃紅薯的好處有很多，1、可以飽腹感很足，2、還可以治療便秘，3、紅薯的熱量低而且營養還豐富。我每次去菜市場都會買回一大袋紅薯慢慢吃，另一個可以多吃的，那就是燕麥了，好處大家也都知道，最好吃那些無添加的燕麥，效果會更好。
二、運動方面
因為我自己是全職寶媽，而且寶寶還很調皮，所以日常那些家務和運動也都只能在寶寶睡著了才可以進行，早上寶寶睡覺的話，我就自己拖地，擦桌子打掃衛生。下午寶寶午睡，我就簡單做點仰臥起坐，1組20個，做5組，再做平板支撐5組，最後轉會呼啦圈。晚餐過後，寶寶由他爸爸看著，我再去樓下走兩圈，反正一天下來，就要找點時間去運動。
減肥大家一定不能心急，可以先嚐試定一個小目標，只要實現了的話，就會慢慢上癮，然後你就會期待看到一個越來越自信越美麗的自己！像我自己，這20斤的肉肉也花了3個月的時間才減下去的，雖然理我的理想體重還差點，但是我依然還是會放慢節奏，繼續堅持。
等到你真的瘦下來之後，你會發現自己變美了，不只是外表，心態也變好了很多。也祝正在減肥的寶媽們都能如願！加油！
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