先說個恐怖故事。據說，產後骨盆會大分裂喔！
好可怕，腫麼辦？趕緊買根束腹帶壓壓驚？別急，先了解清楚再說。
骨盆對比圖
1、束腹帶真的能減肥束腰嗎？
很多新媽媽認為束腹帶能讓身型變苗條，有減掉肚子的功效，能防止腹肌鬆弛，其實這是很常見的一種誤解。其實，產後束腹帶的主要作用是，通過收縮腰圍，防止新媽媽產後腰痠背痛，預防胃下垂，同時能夠協助安定子宮和收縮骨盆。
至於產後腹肌張力的恢復情況跟鍛鍊和生產次數有關，肌肉堅實的新媽媽可以依靠自身的素質來恢復腹肌正常，而肚子上的脂肪也不是束起來就真的能不見的。
2、束腹帶生完孩子就能帶嗎？
也有很多新媽媽為了能早點恢復身材，等到生完寶寶就帶上束腹帶，希望能把撐開的胯骨收回去，其實這樣做是不對的。子宮收縮有一個過程，如果新媽媽立刻把腰腹部束緊，會造成腹壓增高，從而引起子宮脫垂、自宮後傾後屈等症狀，可能會誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。
如果是順產的新媽媽，最好等到產後42天，當子宮下降到盆腔後，再合理地使用腹帶。過早使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液循環，還會造成對骨盆的壓力，影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮，從而影響惡露排出。
剖腹產的準媽媽可以在手術後的7天內用專門的護理腹帶包裹腹部，主要起到固定傷口、減輕疼痛及促進傷口癒合的作用。等傷口完全癒合、疼痛緩解時，可停止佩戴。
另外，束腹帶最好在每天飯後半小時排尿之後戴上，就寢前取下。對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說，醫生會推薦使用腹帶，這樣有對內臟進行舉託的功效。一旦復原，就要鬆開腹帶了。臨床上對剖腹產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長為6周，每天最長12小時。
現在知道了吧，並不是你想當然的那樣——順產馬上可以用，剖腹產要等傷口恢復再用。
最後，你會發現除了商家以外，沒有任何專業機構、政府、專家認為束腹帶有用或建議使用。如果你期待束腹帶可以幫你恢復身材，大可以省錢了。
很多媽媽使用束縛帶，可能也是希望達到收腹、塑身的作用。實際上，束腹帶本身沒有幫助收腹的作用，只是讓我們看起來會顯瘦一點。
產後身材恢復不要操之過急，10個多月長起來的肉，豈能那麼快說分手就分手？
關於盆骨恢復，還是推薦大家乖乖地做“凱格爾運動”（又稱為骨盆運動），有臨床驗證它對盆骨恢復有不錯的效果。這個相信大家早就被安利了，產前幾個月就可以練起來了喔！
我自己已經持續練了個把月了，每天睡前做幾組，現在感覺沒有那麼尿頻了。
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