一到冬天，不少人的皮膚就變得非常乾燥，特別是洗完澡後感覺更甚，有時身體還發癢，皮膚乾裂等，甚至是長溼疹。
為什麼會出現這種現象？
身體乾燥的主要原因是身體缺水。冬天顯著的特徵就是低溼度和多風，由於皮膚是多孔的，皮膚呼吸帶出水蒸氣，水蒸氣在從皮膚流失的時候不能從低溼度的空氣中吸取水分，就會導致經表皮水分流失，而風則會加速這種現象的產生。況且冬天寒冷，我們開電烤爐、空調等一系列的保暖行為都會加劇水分的流失，這樣一來，在自然和人為雙重作用下，皮膚變得越來越乾燥。還有皮膚瘙癢時，我們習慣用熱水燙瘙癢部位，這是錯誤的。熱水燙瘙癢部位會對皮膚造成更大的傷害，加劇瘙癢的程度，同時易患上乏脂性溼疹。
那麼怎樣預防皮膚乾燥？
1、多喝溫水。
冬天我們為了減少去衛生間的次數，常是等人體感覺到口渴了才去補充水分。這是錯誤的。我們人體每天需要的水量為2升左右，等我們人體感到口渴，部分細胞已經缺水，受到損傷。
2、冬天洗澡不要過勤，水溫不要過高。
冬季洗澡的次數不宜太多，如果沒有出汗，可以隔一兩天洗一次澡。同時洗澡時儘量不去搓傷和撓傷皮膚。洗澡儘量用溫水，水溫太燙易損傷皮膚。
3、多吃蔬菜和水果，可以緩解皮膚乾燥的現象。
核桃富含Ω-3脂肪酸有助於預防皮膚乾燥；胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素在小腸內轉化為維生素A，保護皮膚表層，使皮膚柔潤、有彈性。蘋果中含有的礦物質元素能有效的防止皮膚老化、乾燥等。
4、多鍛鍊身體。
運動可以大量的出汗，從而使我們體表的皮膚被動地接受體液的滋潤，有效幫助排除皮膚的毒素，使皮膚紅潤有光澤。
5、熱水泡腳。
秋冬時節天氣比較乾燥，我們可以每天晚上用熱水泡腳，促進腳部的血液循環，幫助改善膚質乾燥情況。在泡腳時可加入一些中藥材，效果會更好。
6、食用豬皮凍。
豬皮凍是美容養顏的佳品，豬皮凍中含有大量的膠原蛋白，能夠及時鎖住肌膚的水分，起到保溼的功效。
7、按摩少商穴。
少商穴位於雙手拇指外側指尖往下一橫指處，天氣乾燥的時候，每天用另一手拇指按壓這個穴位，五分鐘就能疏通肺氣，確保皮膚水分的充足供應。
做到了以上這些，能有效預防肌膚乾燥情況的發生。感謝大家的閱讀。
在結尾給大家分享一個如果萬一皮膚乾燥了，怎麼改善的小妙方：
準備一個小碟子，在裡面擠入五釐米左右的牙膏，再倒入一勺蜂蜜，將兩者攪拌均勻即可使用。使用時只需將它塗抹在皮膚乾燥的地方，十分鐘後用清水洗乾淨就可以了。堅持使用一段時間，皮膚乾燥能得到有效緩解。
閱讀更多 和序健康 的文章
