有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，試過節食，試過健身，但都收效甚微，真是扎心了。中醫說肥胖的人大多都存在體內溼氣重的問題，脾虛運化差，體內便堆積溼氣，身體的代謝和循環變差，所以導致身體肥胖。想要減肥成功，必須把體內的溼氣排掉，減肥才有效果。
溼氣重肥胖者一般會有以下特點：
①肉質比較松、捏起來軟軟的；
②舌苔很厚、有白白第一層，有的舌頭上出現鋸齒狀；
③大便不成型，黏糊糊粘在馬桶上很難衝乾淨；
④頭髮和臉都很油膩；
⑤睡覺打呼嚕、流口水；
⑥嗜睡，總覺得睡不夠，睡起來也是精神不振。
溼氣重導致的肥胖問題想要成功瘦下來的話，就必須要選擇合適的祛溼方法才行。
三個方法可以有效的祛除溼氣
1、通過飲食來進行調理
體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好！
還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2、運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。
3、按摩
一腿部排溼的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴便是這個通道到的排溼口，如果這裡不通暢，溼氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的溼氣！
所以，要是你是因為溼氣重導致的身體肥胖問題出現，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決溼氣重問題，溼氣排出來了，半個月瘦十斤根本不是事兒。
當然啦，以上三個方法並不是所有人都有毅力堅持，大家都想尋求更加方便快捷的方式來去除體內溼氣。如果你想了解更多關於祛溼的方法，不妨點擊下方的藍色字體“瞭解更多”，幫你輕鬆祛溼除溼寒。溼氣排出一身輕，幹啥都利索了！
↓↓↓↓↓↓
閱讀更多 楠楠聊健康 的文章
