据说每位家有小学生的妈妈
都拥有一部辛苦陪读史~
备考阶段更是如此
在刚刚过去的期中备考季
妈妈们的陪读日常是不是这样的呢——
勤勤恳恳的标准劳模
工作、家务已经忙的团团转
可再累也要从床上爬起来辅导孩子学习
最大的愿望可能是……长出三头六臂！
电量永远在线的“妈妈牌”复读机
为了让孩子将常考题型印在脑子里
经常充当人体复读机，开启单题循环模式
讲了N次，再强调第N+1次
深知妈妈们陪读不易，今天，雀巢学生营养特约营养专家顾中一来为妈妈们提供一些“陪读小建议”，助力孩子高效备考，妈妈们陪读也就更轻松啦～
01
心态平和，帮孩子保持学习动力
妈妈们在学习和陪读的过程中注意心态平和。只有妈妈拥有良好心态，正确引导孩子，才能使孩子不在学习过程中产生畏难情绪。
让孩子知道，遇到问题没关系，妈妈会和ta一起解决。这样不仅能让孩子安心学习，还能增强自信心，提高学习效率。
02
让孩子精神满满，为学习蓄力
在学习的“长跑”中，保持精力充盈，才能打赢这场持久战。挑灯夜读甚至通宵达旦，很容易影响第二天一整天的学习状态，并且可能会使孩子身体不适，因此这种做法妈妈们还是尽量避免。
孩子在长身体的阶段，要保证睡眠充足、适量的户外活动，适当注意眼部休息，缓解视疲劳。
03
注重饮食安全，健康备考很重要
对于孩子来说，健康卫生的饮食 是保持备考最佳状态的关键环节。要想避免孩子在写作业或备考时出现“妈妈我肚子不舒服”的情况，饮食安全方面要注意：
✔ 尽量在家吃饭，注意食品安全和个人卫生。如果在外就餐，注意选择卫生条件好、品牌连锁可靠的商家，避免食物中毒或饮食不洁净的情况的发生。
✔ 注意食物选择，孩子肠胃比较脆弱，要注意避免生的、辛辣的、刺激性的，以及不熟悉的食物，防止出现食物过敏、不耐受及其他胃肠道不适的症状。
04
保证饮食安全后，饮食安排尽量做到营养均衡：
✔ 保证蛋白质类食物、蔬菜水果的充足摄入
✔ 注意少食多餐、粗细搭配
✔ 选择清淡少盐的烹调方式，少吃油饼、泡面、甜饮料等油腻高糖的食物
✔ 如果需要熬夜复习备考，夜宵可以选择易消化的粥面、奶类等
05
适当选择针对学生而研制的营养食品，也有助于孩子获取充足的营养，让孩子备考状态更佳。
比如为孩子准备早餐，可以搭配雀巢学生奶粉和雀巢学生营养燕麦粥，牛奶+谷物的组合可以为孩子提供充足的营养和能量！
班主任温馨提醒：
雀巢学生奶粉
雀巢学生营养燕麦粥
也是每天为孩子提供必要营养的好选择
助力孩子健康成长！
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