前话：
我的一个太极学生，跟我学了两年左右了，上完课，有一个机会，我们单独聊了会儿天，我跟他再次谈到打开眉心的重要性，他当场感受了一下，说原来是这个感觉啊，真的好棒！
其实这一点，我在课堂上提过多次，他的反馈提醒到我，很多时候学生未必能听到老师的话，听到了未必能听懂，听懂了未必能做到或者说他认为他懂了。这提醒我的教学，需要更加的细腻和专注，你说的太多的时候，学生未必能接受，接受不了的知识就是负担，恰到好处的教学来自于一个老师的观察和用心。
如果只是知识的累积和堆砌，就会离“功夫”越来越远。为了“有功夫”，我们必须通过“套路”或者说知识的获取来练就，但浅显易得的知识我们不缺，网上书上到处是拳论经典，但你看得再多，也觉得差点什么，就像我并不掩藏自己的知识和套路一样，学生要什么，只要我有我都会尽量给，但我发现，这还远远不够，就如葛吉夫先生所说“人们获取知识的方式，必须由人来完成。”这应该就是老一辈说的“言传身教”的意思吧，而这个人是有所验证的人，而你还不能全部去信他，你得去做，自己去验证，经验到你身上了，成为了你的素质，这才是真信。
专门提出来跟大家聊一聊眉心，也是因为我的太极拳口令练习版视频中提到“由眉心处向外打开，舒展整个额头。”不约而同，好几位网友留言说，听这句话，触动很大，我想这也跟我的内心验证有关，因为我在说的时候，也在做，不仅仅是一句教学口令，而且我对此点的观察和提醒很久了，对我的启发和帮助也很大。
当话：
所以在这里再跟大家聊一聊：
打开眉心的方法和意义
为什么要打开眉心：
打开眉心是放松的第一步
拳论当中有句话“内固精神，外示安逸”，你对安逸形象的想象一定不是“眉头紧锁”的，而是“眉宇舒展”，临危而不惧的样子，是不是在你面前已经出现了高手的影像。或许你真的又俱又怒，那你也把眉心打开，嘴角上扬，似乎内心有了力量，不怕了。
“内固精神，外示安逸”这两句话是一阴一阳，一内一外，内在有稳固而强大精神的人，一定是看起来怡然自得，做什么都好像信手捏来，游刃有余，这就是呈现出的安然飘逸。
如果内在还没有，你可以先从外在入手，发生事情的时候，先“装成”不慌不怕，把眉头舒展开，然后告诉自己或身边人“没问题，慢慢来，我们能处理得好。”内在和外在一定是互相受影响的。当你这样做的时候，你首先给了自己一个培养“内固精神”的机会，然后你真的会静下来，分析并处理，在这个做的过程中，你的内在精神就会越来越稳固，强大就是在这样一次次的“里应外合”中铸就出来的。
练功就是该动的地方动，不该动的地方不动，有时候这个多余的动就是紧张，就是不放松，就是在损耗不必要损耗的能量。
在网上看到过一个搞笑视频，说“为什么大部分女生涂睫毛膏的时候上嘴唇会往下抿”，其实涂睫毛膏，只需要把眼皮拉开，跟抿不抿嘴，没啥关系，但为什么几乎所有人都会那样呢？就是人的本能以为那样能帮上忙，是无意识状态下的行为。
就好像你看很多人在使劲的时候，会紧锁眉头，因为那是无意识状态，他以为那样能帮上忙，或者他根本不知道自己在那样，只是做出来，看着很努力的样子。
练功就是训练意识清晰，调动该动的地方，不该动的地方，不动，也不使劲。
先学会把眉头打开，提起这个意识，所有不该用劲的地方都不用劲了，剩下的只有该用劲的地方用劲了，练功就是在做减法的过程。
紧缩眉心的害处：
人体有七大脉轮，眉心轮指的就是两眉之间的位置，眉心轮失去平衡所显现的最典型的迹象，包括：占有欲、执著、愤怒、受伤害以及漠不关心，例如“多数人都无精打采”，还有执迷于知识的累积。过于使劲和紧张，容易负向思维、有自卑感、抑郁以及不满意自己的表现或成就。精神压力大或头疼失眠等也会让眉头紧锁。
眉心不打开，人就很难放松，也很难体会到头顶悬的感觉，因为气和力堵在了眉心，无法继续向上流动。
眉心也是人的第三只眼，是人的直觉力所在
接下来给大家介绍一点打开眉心的练习方法和小建议：
练习方法：
1、用手的食指，按压在眉心处，从眉心处，向两侧拉开，拉到太阳穴，停留5秒，再下一次，每组10次，每天3组。
2、闭上眼睛，用意识调动，由眉心处，向两侧拉开，通过两耳，一直拉到后脑勺。并时时提起这个意念。
3、眉心连接的是视神经，因此怎样使用眼睛很重要，如果我们常用眼睛看那些不纯洁的事物，目迷五色，左顾右盼，我们的眉心轮便不能良好。因此多看蓝天白云，多看自然界的花草树木，或多看纯真无邪的小孩子，多看向上的有积极能量的自然美丽的事物，建议你可以盯着烛光看一会儿，火是向上的能量，武者用这个方法来练习神眼，因为这会对身心有很好的安定的作用，这都会对我们打开眉心有帮助。
眉心打开，你的嘴角自然就会有个微微上扬，气场更稳定了，心更柔软了。所以要打开眉心，这样你觉得没什么可担心的，没什么事是不能跨过的，你的心也开了。
开心是一个技术活，唯有通过练习获得的开心，是有意识的开心，是不因外在而受影响的开心。而这种不会被摧毁和动摇的力量是一种功夫。
后话：
持续的练习才会发生真正的改变
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