孕期的健康程度不僅決定了母親產前及產後的健康，也決定了胎兒出生後的各種疾病的風險，如果孕期的營養不均衡，以及孕期的時候體重控制不當，那麼不僅會增加胎兒出生後的疾病風險，還會影響胎兒的生長髮育。而孕期也最容易出現營養不良的問題，所以更應該密切關注身體狀況，及時補充。
這裡要強調一下營養不良，所以為營養不良並不僅僅是指營養不足造成的營養缺乏症狀，還有一種情況是營養過剩，這些情況都會給孕期的女性以及胎兒的生長髮育，甚至是胎兒出生後的健康帶來各種風險，所以孕期的營養非常的重要。
孕期需要注意三種情況，最容易增加胎兒出生後的疾病風險：
在孕期的各個階段，孕婦身體的營養狀況，直接決定了胎兒的健康以及出生後的各種疾病的風險，不論是在備孕期還是在整個孕期，都絲毫不能馬虎，尤其是三種情況，最容易造成胎兒出生後，尤其是長大後的疾病風險：
情況一：妊娠反應
為什麼說妊娠反應容易增加胎兒出生後的疾病風險呢？主要與科學的理念有關，妊娠反應通常在孕前期，而科學的指導建議孕前期最好不要增加能量的攝入，就按照孕前的狀態即可，但是這種也只是通常的建議，因為有些女性在孕前期會有妊娠反應，並且妊娠反應比較嚴重的，吐的甚至比吃進去的還要多，那麼在這種情況下，就需要增加能量的攝入，如果不增加能量的攝入，很容易造成營養不足，而影響胎兒的發育，甚至會造成胎兒心臟畸形，無腦兒和脊柱裂，以及成年後一些慢性疾病的風險。因此孕前期的飲食，建議一定要根據實際情況，如果有比較強烈的妊娠反應，一定要增加能量的餓攝入，並且最好攝入一些易消化，容易增強食慾的食物，也可以用少食多餐的方式豐富營養。另外孕吐通常在晨起和飯後最為明顯，可以在起床早上吃一些含水分少的，含碳水化合物豐富的食物。
情況二：妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是孕期比較容易高發的一種疾病，除了對孕婦的健康產生不良的影響以外，還容易引發巨大兒，不僅在分娩中易造成產傷，給分娩帶來困難，還會增加嬰兒成年後的慢性疾病風險，如：肥胖症／高血壓／糖尿病等等。
而妊娠糖尿病一般出現在孕中晚期，主要是由於孕早期妊娠反應已經結束，胃口也會變的更好，很容易造成能量的過多而導致妊娠糖尿病，那麼從孕期第四個月開始，就應該注意飲食的攝入量，孕中期增加能量攝入300kcal，孕晚期增加能量攝入450kcal。並且要注意全面多樣，葷素搭配，比如：牛奶／雞蛋／動物肝臟／瘦肉／魚蝦類／豆製品／新鮮蔬菜水果，每天最好保證都有。另外還應該注意，孕期很多準媽媽喜歡吃堅果和蜜餞，尤其是蜜餞能量較高，孕期最好少吃。
情況三：葉酸
葉酸很多人認為只需要在孕前的備孕期服用，避免造成胎兒的發育不良，但其實葉酸是需要在整個孕期都要充足攝入的，每天400vg的量，缺乏葉酸會造成胎兒神經管畸形，尤其是很多發育造成的損傷可能是永久性的，所以葉酸不僅僅在備孕期重要，在整個孕期都非常的重要，除了平時多樣的均衡的飲食外，還應該增加200vg的葉酸片劑進行補充，才能保證充足的量，也更能保證胎兒的健康發育。
孕期在每個階段，都需要注意營養素的補充，如蛋白質／能量／維生素以及礦物質，這樣次啊能為胎兒生長髮育提供充足的營養素，避免出現發育不良等問題，更要注意預防低體重兒和巨大兒，因此上述三種情況一定要格外注意。
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