根據研究發現，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關，兒童、青少年時期睡眠不好，成人後也更容易患心
2004年，研究者在北京地區篩選出4500多名兒童，對他們從兒童到成人階段進行了長達10年的深度臨床隨訪。研究發現，兒童睡眠缺乏可引起體內瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發揮控制食慾、增加能量消耗及減重作用的激素。
兒童睡眠時間每天少於8小時，與瘦素水平關聯的基因位點對兒童肥胖的影響非常強。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應至少保持在9小時以上。
如何控制兒童肥胖超重？
如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例佔到75%，而北京地區學齡期兒童的肥胖和超重率已經接近50%。
研究發現，糖的攝入是孩子長胖的首要原因。另外一個（長胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中，家長不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。
保證睡眠，加強運動是，控制糖分的攝入是減肥的唯一途徑。
分享到:
閱讀更多 文史論天下 的文章
