不論男女，45歲後常吃這些天然小食材，血管幹淨人不老！
俗話說，血管幹淨人不老，但是事實上，不論血管幹淨與否，隨著時間的推移，人一定是會逐漸發生衰老的情況的。但是，人們雖然沒有辦法防止衰老，但是卻可以嘗試做到延緩衰老。這往往就需要人們在平時的生活中多加註意，尤其是45歲進入中年以後更要注意保持血管的乾淨。那麼我們要怎樣清洗血管，保證血管的乾淨？
血管的乾淨其實還是我們新陳代謝來完成，除了我們生理性的自然代謝，其實我們還可以讓食物輔助代謝，讓我們的血管保持年輕狀態。常吃以下這幾種對我們的血管清洗有很大的幫助。
1.植物油
植物油具有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低高半胱氨酸和膽固醇的濃度，達到降脂的效果。而且植物油含有豐富的抗氧化物，有助於調節心血管的功能，避免心血管的各種癌變和炎症的反應。
優質的降脂降壓植物油，我推薦蘇籽油和亞麻籽油，這兩款植物油都是適合中老年人食用的植物油，能有效降三高，起到一定的養生保健功效。
紫蘇籽油裡富含豐富的α-亞麻酸，可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排洩，同時α-亞麻酸在體內可以轉化為DHA和EPA，EPA被稱為血管的清道夫，可以清除血液中的垃圾和毒素。
亞麻籽油，被譽為陸地上的“深海魚油”，含有高達56%-60%的α-亞麻酸（最具代表的ω-3脂肪酸），可在人體內轉化成重要物質DHA和EPA，DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，提供孕婦及寶寶所需營養；EPA被稱為血管的清道夫，具有調理血管並調節血脂、降低三高、預防心腦血管疾病等保健作用，適合全家一起食用，尤其是孕產婦、嬰幼兒及中老年人。
2.山楂
山楂除了助消化，山楂裡有抑制肝臟膽固醇合成的叫山楂黃酮，這是山楂為什麼能降血脂的重要原因。除此之外還可以降低動脈粥樣硬化的危險性，總之是血管清道夫最大的功臣。但是再好還是不能過量，每天鮮山楂不超過25克左右,幹山楂不超過8克左右，並且最好不要空腹吃。
3.三七
三七可以幫助擴張血管，降低血壓，活血化瘀，調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，是血管很好的清道夫。但是要注意的是出血傾向或者出血的人是不適合食用的。市面上有很多偽品，一定要注意辨別。
4.芹菜
芹菜的莖裡可是大有來頭，芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，都是具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。不僅能降壓，芹菜中的芹菜甘口服有利於安定情緒，消除煩躁，幫助安神。
5.大蒜
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。生大蒜的刺激性比較強，平常少吃點可以幫助消化，但是對於本身有腸炎和容易腹瀉的人來說，吃了會刺激腸胃，病情會更加惡化。
6.蕎麥
蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。
這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管，讓我們越來越年輕！
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