適合晚上吃的6類減肥食品趕快收藏哦！
1、晚上8點後，吃水果
香蕉實際上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、豆漿
豆漿鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，可以補充辛勞一天人體所需。
另外，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
3、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬
如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜，這樣不容易發胖喔。
4、蜂蜜
在你的溫牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素（聽名字就知道讓你吃吃吃的東西，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素）
5、土豆
女人都知道土豆可以減肥的秘方，但是你造嗎？土豆還可以助眠。
它能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
不過你要把烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用才可以達到效果。
5、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。
所以晚上吃少量利於心臟健康的堅果也可以幫忙睡眠喔。
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