眼睛一閉一睜，春節假期就過完了
這幾天，除了《流浪地球》，返程大軍
讓人印象深刻的，恐怕就是惱人的雨水
從大年初三開始一直都是雨、雨、雨......
時不時還會飄起小雪子！
而據杭州天氣預測，受冷暖氣流交匯的影響
近期杭城將“不限量”供應雨水
有可能持續到月底
於是，我默默地去烘襪子了……
陽光何時才能來“上班”？
這周是不太可能了
而隨著北方一股較強冷空氣影響
中雪轉大雪正殺向杭州！
奉上現在最流行的提醒——
當然，在溼冷環境裡，除了注意交通安全，更要防範疾病的發生。浙江中醫藥大學附屬第二醫院急診醫學科過年期間接診數據顯示：感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超過了假期急診病例的一半；心腦血管疾病、煤氣中毒、胃腸炎等和“溼冷”有關的病例也不少。
急診醫學科主任周冰之介紹，春節這段時間比較溼冷，如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。此外，溼冷的環境可能造成高血壓、心臟疾病惡化。特別是外出淋溼又吹到冷風，一下子回到開空調的室內，冷熱變化大，就可能變造成猝死的案例。建議大家適當減少外出的次數，如果出門要做好保暖、防雨工作。
溼冷環境也是過敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元兇。除了依照醫囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過敏症狀。
這一週，該院急診科還接連收治了兩位因為燒炭取暖而一氧化碳中毒的患者。“這幾年過年都有一氧化碳中毒病人，應該敲醒警鐘！別再燒炭取暖了!”周冰之提醒。
下雨天裡，空調房裡喝酒，吃火鍋想想也美滋滋。但是，禦寒補充能量的同時重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷。春節裡醉酒、胃腸炎，甚至急性痛風發作的病人也不少。大家還是要剋制以“吃”來保暖的慾望。
此外，周冰之指出有些患者的“老胃病”又犯了；手腳上的凍瘡又發了；外出意外摔傷的增多了……這些或多或少也和溼冷的環境有關。
那該如何應對溼冷天氣呢？向下看，接招——
第一招：講究穿戴
①室內溫宜保持在15-20攝氏度。
②除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服乾燥，淋溼的衣服及時要更換。
③套上高領衫，裹上圍巾，你依然是型男靚女，頸部保暖還能預防頸椎病。
第二招：規律運動
提高自己的抗寒能力，運動是比較好的方式。持續規律的運動習慣，可讓怕冷體質得到改善。
①跑步可以說是最簡單也是最容易的鍛鍊方式，天冷在跑步前一定要做一些原地熱身。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右。
②下雨天，可以嘗試多一些室內有氧運動。根據自己的運動能力，比如做做廣播操，進行健身房鍛鍊，或者一些球類運動都是不錯的選擇！
第三招：熱水泡腳
睡前用熱水泡泡腳，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用。
①冬天泡腳，可以時間久一點，泡一會再續加一些熱水，持續大概20分鐘。
②水溫最好保持在42℃為好。
③最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個盆，“箇中味道”誰用誰知道！
第四招：溫暖食物
吃始終是我們繞不開的話題，比如高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶都是取暖的好來源。燉上一些羊肉、鴨肉，可以讓身體感到暖和，還有調養進補的作用。當然，還是要切忌剛才提到的：要剋制以吃來保暖的慾望。不然，不僅給腸胃帶來重壓，還可能誘發代謝病的發生或加重。
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