說到電視劇的“大女主”霸屏時代，在演藝路上一直不斷探索的苗圃一定是“榜上有名”。出生於演藝世家的苗圃是順利的，1984年，五歲的苗圃第一次演出，演的是《祝福》中祥林嫂之子阿毛。1995年，苗圃獲得了全國第二屆影視表演推新人大賽第一名。被媒體評為“四小青衣”的苗圃，1996年她拍攝了張子恩導演的電影《白馬飛飛》，進入影視圈，除在國內首部進入數字院線的電視電影《關中刀客》中有上佳表現外，她還拍攝了吳子牛導演的大戲《熱血忠魂之獨行侍衛》。1998年，苗圃順利進入北京電影學院就讀本科。
2003年，苗圃被馮小剛導演推薦參演長篇電視劇《五月槐花香》，因該片獲得2005年 “飛天獎”最佳女演員提名。隨後，苗圃開啟了多年的“大女主”生涯。
2006年苗圃主演了《範府大院》，該劇以苗圃所飾演的一位範府的僕人為主線，展現一個大家族在歷史民族動盪中的盛衰史。
2008年苗圃主演電視劇《走西口》，劇中性格剛烈、敢愛敢恨的豆花一角深入人心。
2011年主演古裝傳奇大戲《穆桂英掛帥》，2012年通過該劇榮獲了最受觀眾喜愛的電視劇獎項，苗圃本人也因此斬獲了多項大獎。
2014年，苗圃主演的《羅龍鎮女人》播出，劇中，她所扮演的楊春蘭被迫與心愛之人分離，嫁入大戶人家，歲月動盪，楊春蘭不得已當上了女匪首，帶領一群受壓迫的人奮起反抗。
2016年，苗圃主演了《孤戰》，該劇講述了由苗圃飾演的中共女特工陳曉臨危受命，以軍統特工康子芹的身份潛入76號魔窟，取得中共地下組織人員名單，使中共地下組織轉危為安的故事。
就在去年，苗圃主演的年代劇《桃花依舊笑春風》於安徽衛視黃金檔熱播，該劇以北伐戰爭為背景，講述了軍閥賀桂奇被廖春風刺殺身亡，而賀桂奇之女賀桃花為報父仇，化名雲岫，隱居西安水車巷尋訪仇人的故事。苗圃在劇裡所飾的賀桃花既溫柔嫵媚又不失俠肝義膽，給觀眾留下了深刻的印象。2018年，苗圃憑藉這部作品斬獲《國劇盛典》“卓越女演員”獎。
然而就在今年，“大女主專業戶”苗圃勇敢做出了轉型，首次在楊文軍執導的古裝大戲《鶴唳華亭》中出演配角，且該人物為一反派角色。據悉，苗圃在《鶴唳華亭》這部戲中飾演了當紅小生金瀚的母親趙貴妃，戲中為保護兒子拼盡全力。演員金瀚與自己這位“母親”在戲外也是情義滿滿，二人微博上頻頻互動，頒獎典禮上的苗圃更是對這位帥氣的“兒子”讚不絕口。
苗圃在採訪中表示，我們都已經在熒幕上留下了自己最青春、最流光溢彩的年華，現在也應該給予年輕人這樣的機會，讓他們站在最前面。在他們身邊充當綠葉，為行業扶持新生力量，也是我們從業者應盡的義務。讓我們一起期待苗圃接下來為我們呈現出更多更好的影視作品。
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