早上好啊，各位读者。大家都对C罗相当熟悉了吧。华丽的脚法，惊人的速度，对队友和善的态度，以及超级完美的身体素质。从C罗开始踢球以来，一直都表现不凡。现年32岁的C罗依然是那么的年轻并且充满活力。他是怎么做出如此惊人的成果的呢？这就和他的身体素质有关了，而要怎么保持“C罗活力”呢？我们一起来看看。
C罗“诱人”的肌肉
一，饮食
C罗大餐
从上图可以看出，C罗的大餐可谓是相当丰富（小编你说的不是废话？），可是大家有没有注意到一点，这一桌丰盛的大餐里完全没有一点垃圾食品（高脂肪食品），而且营养搭配十分合理。适合人体吸收，在提供维生素，蛋白质等物质的情况下，完美的解决了色香味等食欲问题，让人享受口腹之欲。
二，运动
C罗的日常健身
据说，C罗每天会花一个小时左右的时间完成3000个仰卧起坐，同时还会坚持健身。据西班牙《马卡报》报道，C罗已经从过去的82公斤体重减到了现在的79公斤，他这是为了从塑自我，专门制定的专项训练板块瘦下来的三公斤。难以想象，体制比已经达到7%的C罗是怎么做到的。C罗总是擅长创造不太可能，不可能以及奇迹，他再次完成了人们眼中一项不太可能完成的工程，令人瞠目结舌，不过想想他是C罗也就觉得正常了。
三，身体保养（重头戏来了）
赛后对身体的保养
每一场比赛C罗都是全力以赴的输出拿下，这对人体的负荷相当大，如果没有相应的恢复措施，很有可能给身体造成不可磨灭的伤害。注重身体放松更有利于身体的活性成长，保持长久的活力，让我们来看看C罗是怎么做的。每次比赛之后，C罗都会先在38至44度的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡3分钟。如此重复约半小时,这样来放松缓解肌肉，远比按摩什么的好得多（至少对于C罗来说是最好的），随后他还会游泳20分钟左右，并且用高压喷头冲刷自己的身体，让肌肉得到充分的缓解，之后在进入蒸汽浴室让身体肌肉完全放松下来，从而完成整个身体的放松过程。
这就是C罗保持身体状态的秘诀，相关专家称：C罗的身体年龄才25岁。要知道，C罗现在可是已经33岁了。希望C罗一直保持如此完美的身体状态，在为自己梦想奔跑的路上，也为球迷们带来一场又一场精彩的“演出”。
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