是否发现，你只要一碰到门把就被电、梳头发还会发出噼里啪啦的声响，这些「静电反应」，千万不能轻忽！因为可能是身体发出警讯，告诉你「身体缺氧、过度疲劳」！
为什么一直被电？当静电反应不断发生时，有可能是因为太过操劳，身体严重缺氧所导致！而当身体缺氧时，会出现哪些现象？打哈欠、眼睛干涩、眼压过高、腰酸背痛…等，这些都是；或许你不认为这是种「疾病」，但这些警讯，都是在提醒着你，要适时补充身体所需的养分、适当休息。
为何身体容易发生静电
1.长期缺氧
没错！常常发生静电的原因，多数是因为身体长期缺氧。平常白天上班忙碌，下班还在烦恼隔天的工作，到了深夜大脑还在不停思考，这种模式，若不断循环，会让大脑消耗大量的氧气，体内产生过多的正电荷，而正电荷就会流向金属物体，因此当你开门、握住金属门把时，就会被电一下，这正是所谓的静电反应。
2.冬天干燥
为什么静电，总在冬天发生呢？因为静电，最容易在干冷的环境下出现，相较起冬天，夏天天气比较潮湿，水份会吸收身体上的电荷，避免被电的机会。
3.皮肤太干
冬天干燥、皮肤也会因为少了保湿太干燥，经常发生静电，所以除了平时注重保湿外，中医所谓的血虚者，也就是血液循环不好、无法流通到身体四肢，也比较容易有皮肤干燥、被电的状况。
静电体质这样改善
为了避免静电聚集，必须采取应对措施，对抗被电的困扰，那么有哪几招呢？不妨可以试看看以下6招改善身体静电的困扰：
1.手摸地面
现在科技发达、人手一机的时代，很少接触到大自然的环境，使得现代的人带电情况越来越普及，而身体静电也越容易产生。建议每天进出房间，或是出门的时候，可以尝试用手摸摸地面、墙上、土地…等非金属物品，都有助于排出体内多余的电荷，以防被静电电到。
2.增加室内温度与湿气
人处在空气干操的环境，触电机率会大增，这也是为什么冬天的时候特别容易触电。想改善静电问题，可以透过加湿器，增加室内的温度与湿气，空气中的水分有助于减少聚集电荷，相对静电也就减少。如果没有加湿器，也可以用小碗装水，或是种植植物摆放在房间内，创造出比较潮湿的环境。
3.维生素C
长期过劳、缺氧的你，就要多多摄取维生素C，有助于血液里的氧气流通运输，血液循变好，像是富含维生素C的奇异果，适量补充可以避免静电发生。
4.铁质
不只有维生素C可以防止静电，补充矿物质铁也行！铁，能帮助制造红血球，而维生素C，可以辅助铁质吸收，让体内血液循环变好，所以饮食上可以多摄取像是：深绿色青菜、果仁…等。
5.酸的碱性食物
有什么是酸的碱性食物？柠檬水，就是！它可以促进体内电解质保持平衡，适量摄取能降低静电发生风险，非常推荐。
6.泡澡
偶尔泡个热水澡，促进血液循环，也能减低静电出现，不过要记得，泡澡完皮肤特别容易变得干干的，一定要加强保湿，滋润你的皮肤，建议擦个保湿霜或乳液，防止静电积聚在你的身体上。另外，多喝温开水、少吃油腻、油炸的食物，也能帮助皮肤不要这么干燥唷！
你已经被电到怕了吗？试着做这6大改善静电的方式，让你好好排放体内过多的电！当然，时时刻刻接触3C产品的我们，太少接触大自然，可以多去户外走走，暂时离开手机，去公园散步运动，好好释放身上累积的静电。尤其，老年人、小孩、血虚者…等，最好穿纯棉内衣物、使用天然纺织的被单床单，少穿化学纤维材质的衣服，都能避免触电找上身。
喜欢这篇文章吗？或是想要知道哪些更多资讯呢？
閱讀更多 做自己的健身教練 的文章
