當我們不再與早晨擦肩而過，開始迎接清脆的鳥鳴、清新的風和第一縷陽光的時候，也許會看到不同的風景，體會到不同的喜悅。
——題記
關注【洪梅的微習作】的朋友一定有所瞭解，我對美好生活的定義就是“清明有序而不斷有興奮點”，所以之前給自己制定了詳實的計劃。
上半年還是不折不扣地執行這份計劃的，但隨著新學期開始，我開始應接不暇，新接手的畢業班，忙碌的工作，孩子來到身邊，需要我的陪伴和照顧。
一開學，可謂是忙得焦頭爛額，睡眠不足，生活作息紊亂。當我馬不停蹄加班時，貼心地朋友轉發給我的文章：今年的諾貝爾獎告訴你：熬夜到底有多可怕！當時只想著怎麼趕緊把事情處理完，無暇顧及其他。
直到某一天，我覺得頭重腳輕、渾身無力，開始有發燒的徵兆，我才意識到身體也開始抗議，吃完藥，孩子交給外婆，就躺在床上睡著了，一覺睡到早晨六點，整個人都清醒了。這一刻，我開始反思：每個人每天只有24小時，周圍比我忙碌的大有人在，他們怎麼保證每天精力充沛，活力滿分的呢？
首先，手機有極強的謀殺時間能力。 並不是因為我有多少必須熬夜才能辦成的事情。只是因為“不看手機睡不著”，微博，朋友圈，各種資訊app都成了我晚睡的理由。其次，主次不分，做事情緒化。往往會挑自己喜歡的事情做到盡善盡美，而抵制的東西一拖再拖，結果就導致重要事情沒做好，其他不重要的事情消耗了過多精力。
自省機制警告我：不能再這樣下去！我開始嘗試各種時間管理的方式。其中受益最大的莫過於——做一個“晨型人”，將時間管理上的新戰場延伸至早晨。
晨型人，是指那些堅持晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起床的人，為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起，聽音樂看書聽廣播的生活方式。
記得逛宜家的時候，看到從2015和2016年的《中國城市人居民生活報告》中宜家得出中國都市人群普遍擁有“短”早晨和“長”夜晚的結論，很有共鳴。對於以前的我而言，早晨的5分鐘勝過晚上的50分鐘，那為什麼不將早晨的50分鐘利用起來，不就能達到500分鐘的效果嗎？
從生物學的角度上說晨起的好處是：
一、早上分泌的腎上腺素是夜間的三倍，而這個就是高效率的勝利支持；
二、早起必然早睡，這個好處大家都懂；
三、有效切割大塊時間，非常有助於完成重要工作。
對我而言，最大的好處就是：
一、孩子還在熟睡；
二、工作群還沒有開始道早安；
三、早起的這段時間完全屬於自己。
從此，我的原先制定的夜間計劃被挪到了晨間，這就是我的“朝五晚九”的生活作息表
晚上：
20:30 梳理第二天工作計劃，準備第二天的衣服
21:00前和孩子一起入睡
第二天：
5:00 準時起床
5:00-5:30 洗漱，晨間日記
5:30-6:20 工作、學習
6:30 孩子起床穿戴
6:40 出門上班
6:40-7:10 晨跑（操場十圈）
7:10-7:25 早餐
7:30 開始上班
原本，每到夜晚，快速上下滑動手機信息獲取的快感，讓我根本停不下來。
現在，每天清晨，氣定神閒地開始閱讀寫字的愉悅感，讓我沉醉不可自拔。
堅持一個多月後的我，有了明顯的變化：
1、增強對生活的掌控力，更有自信心：
早起後，我會明顯感覺到自己對自己生活的掌控，一大清早，我就能感受到打敗自己的懶惰的勝利感，甚至可以有擊敗假想敵的成就感，這給我帶來的自信心的提升可以持續一整天。
用三到五分鐘完成晨間日記，這是受到了佐藤傳《晨間日記的奇蹟》的啟發。之前也嘗試過每晚寫日記，但發現晚上寫日記容易收到當天情緒的影響，記錄的往往是負能量的內容。再大的事情，經過一夜沉澱，都會顯現出本真的脈絡，也就能一眼看出事物的本質，這時候的記錄和反思就會顯得愈發珍貴。
2、增加獨立時間，做有意義的事：
隨著年齡的增長，身份的增加，我的時間不再是屬於我自己一個人，別人會佔用我的時間，並且會隨時打斷我。早起則會使這一切消失，因為我瞬間擁有了不被打擾的、屬於自己一個人的時間和空間。
這段時間和空間就能讓我完成不少有意義的事情，如晨跑，堅持晨跑大約有3年了，我的身體素質得到了明顯的改善，即使感冒發燒，一兩天就好了，身材也更加勻稱和緊緻。晨跑的另一個魅力在於：掌控自己身體的時候，有一種掌控命運的快感。又如閱讀、背單詞、練瑜伽……
“當未來那個點沒有來臨的時候，你根本不知道你的哪一個珠子可以串成一條美麗的項鍊。”
3、增進秩序感，避免情緒化：
按照其他人的6點起床來算，我每天就比相同的人多出來了一個小時的自我可支配時間，並且最重要的是，我不再手忙腳亂了，我可以輕鬆得完成我今天的所有代辦事項，提前出門，甚至可以提前10分鐘到辦公室，整理一下辦公桌，開始一天的工作，這種秩序感能極大的提高自己的幸福度，不會因為各種突發事件影響自己的心情。
這裡，不得不提“三隻青蛙”時間管理法：
“如果你必須吃掉一隻青蛙，不要長時間盯著它看。如果你必須連著吃掉三隻青蛙，記得要先吃掉最大、最醜的那隻。”
——博恩·崔西
每天早晨，明確一天中的“三隻青蛙”，它們可能沒有那麼緊急，但卻是一天中最重要的三件事，我必須“吃”掉它們。然後看著仔細觀察那隻“最大、最醜的那隻青蛙”，下定決心，劃出大塊的時間，一口“吃掉”。如果不這樣做，就會產生拖延症，出現“失控”的局面，有時還會被一些緊迫的問題和危機牽著走，任由一些堪稱“時間大盜”的“緊急”卻“無意義”的活動擺佈。
歌德說過：“最重要的事情絕不能受制於最不重要的事情。”其實一個人的一生也只不過是“三隻青蛙”，我們應該圍繞“重要，但不緊急的”高槓杆活動組織時間。
從現在起，做一個晨型人，緩慢，堅定，平和，不斷向著心中的、夢中的遠方前進。
閱讀更多 洪梅的碎碎念 的文章
