現在天氣逐漸轉涼，一些慢性胃炎、胃及十ニ指腸潰等疾病最易復發或加重，甚至引起出血、穿孔等併發定。研究發現，這主要與氣溫、氣溼、氣壓、氣流等急劇變化有很大關係。那麼，在這秋風陣陣涼的時節，我們該如何護好胃腸、避免舊病復發或病情加重呢？
1.注意飲食調理
飲食不調是引起胃病的重要原因，因此，養成良好的飲食習慣是防治胃病的關鍵。一般來講，胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素鮮，以及有營養、易消化為宜，儘量做到少食多餐，定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸；講究飲食衛生，杜絕外界微生物等對胃腸黏膜的侵害，進食時細嚼慢嚥，以減少祖糙食物對胃腸黏膜的不良刺激，而且有利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
平時注意忌口，不吃過冷、過硬、過辣、過油膩和酸辣等刺激性食物，少飲濃茶、咖啡，戒菸禁酒，儘可能減少不良因素對胃腸粘膜的刺激，以防胃腸炎症、潰瘍加重或復發。
2.防止腹部受涼
俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。”立秋後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎及胃腸潰病的人要特別注意胃部的保暖，平時應隨氣候的變化及時增減衣物，必要時可外加一件背心；晚上睡覺要好被子，尤其是腹部，以防著涼促使胃酸、胃蛋白分泌增多，引發舊病或加重病情。
3.注重食巧按摩
平時多吃些健脾養胃的食物如山藥、蓮子、南瓜、小米、甘藍、扇豆、胡蘿蔔、蜂蜜、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗等，也可用些補益牌胃的中草藥，如人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，如與食物配製成藥膳則效果更好。
需要提醒的是，因許多食物和中草藥有溫性與涼性之分，各人體質也不盡相同，食療時最好在有經驗的中醫師指導下進行，以利食得其所，真正達到護胃、防病、療疾之目的。此外，飯後、睡前接熱雙手，以肚臍為中心向順時針方向按摩64圈，對改善脾胃功能也有較好的作用。
4.積極參加鍛鍊
秋季是進行體育運動的黃金時期、有胃病的人可根據各自不同體質、不同年齡、不同職業以及愛好和興趣等，在條件允許和力所能及的情況下，積極參加適合自己的各項運動，如跑步、打羽毛球、做體操打太極挙、練氣功等，以改善胃腸道的血液循環，提高胃腸道對氣侯變化的適應性和抵抗疾病的能力，不僅有利於穩定病情、促進康復，而且可鹼少胃病的復發。
但是，對中老年人來講，鍛鍊活動要做到量力而行，適可而止，每次鍛鍊的強度不宜過大，時間不能太長，更不可搞得滿頭大汗、上氣不接下氣。避免緊張焦慮。
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