现在天气逐渐转凉，一些慢性胃炎、胃及十ニ指肠溃等疾病最易复发或加重，甚至引起出血、穿孔等并发定。研究发现，这主要与气温、气湿、气压、气流等急剧变化有很大关系。那么，在这秋风阵阵凉的时节，我们该如何护好胃肠、避免旧病复发或病情加重呢？
1.注意饮食调理
饮食不调是引起胃病的重要原因，因此，养成良好的饮食习惯是防治胃病的关键。一般来讲，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素鲜，以及有营养、易消化为宜，尽量做到少食多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸；讲究饮食卫生，杜绝外界微生物等对胃肠黏膜的侵害，进食时细嚼慢咽，以减少祖糙食物对胃肠黏膜的不良刺激，而且有利于消化吸收，减轻胃肠负担。
平时注意忌口，不吃过冷、过硬、过辣、过油腻和酸辣等刺激性食物，少饮浓茶、咖啡，戒烟禁酒，尽可能减少不良因素对胃肠粘膜的刺激，以防胃肠炎症、溃疡加重或复发。
2.防止腹部受凉
俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”立秋后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎及胃肠溃病的人要特别注意胃部的保暖，平时应随气候的变化及时增减衣物，必要时可外加一件背心；晚上睡觉要好被子，尤其是腹部，以防着凉促使胃酸、胃蛋白分泌增多，引发旧病或加重病情。
3.注重食巧按摩
平时多吃些健脾养胃的食物如山药、莲子、南瓜、小米、甘蓝、扇豆、胡萝卜、蜂蜜、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗等，也可用些补益牌胃的中草药，如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，如与食物配制成药膳则效果更好。
需要提醒的是，因许多食物和中草药有温性与凉性之分，各人体质也不尽相同，食疗时最好在有经验的中医师指导下进行，以利食得其所，真正达到护胃、防病、疗疾之目的。此外，饭后、睡前接热双手，以肚脐为中心向顺时针方向按摩64圈，对改善脾胃功能也有较好的作用。
4.积极参加锻炼
秋季是进行体育运动的黄金时期、有胃病的人可根据各自不同体质、不同年龄、不同职业以及爱好和兴趣等，在条件允许和力所能及的情况下，积极参加适合自己的各项运动，如跑步、打羽毛球、做体操打太极挙、练气功等，以改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气侯变化的适应性和抵抗疾病的能力，不仅有利于稳定病情、促进康复，而且可碱少胃病的复发。
但是，对中老年人来讲，锻炼活动要做到量力而行，适可而止，每次锻炼的强度不宜过大，时间不能太长，更不可搞得满头大汗、上气不接下气。避免紧张焦虑。
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