当世界杯撞上端午小长假，那感觉得有多爽，然而，节后摸着自己的小肚腩，那也是肉感十足！
真是熬夜、啤酒、小龙虾一时爽，事后弥补火葬场啊！面对球星的完美身材，你也只有舔屏的份。无语问苍天的同时，不禁感叹如何缔造如此完美身材？
以帽子戏法帮助葡萄牙踢平西班牙的C罗，33岁的年龄却拥有23岁的身体素质，震惊吗？羡慕吗？然而，他所付出的训练时间以及他所承受的训练强度，即使是他身边的队友都无法企及，只有敬佩的份，在这些训练的背后是他超强自律的内心。不信吗？来几个数据亮瞎你的眼：
普通人的体脂率能达到18%就已经很健康了，运动员的体脂率在10%左右，而C罗的体脂率达到了7%,而这，正是源于他的自律，别人训练时，他在训练；别人看电视时，他边看电视边训练；别人休假时，他在自己家里撸铁......一个每天做3000个仰卧起坐，可以训练到凌晨3点的人，十几年如一日，这样自律的人生不开挂都难！
昨晚，日本队以2-1击败哥伦比亚队之后，日本球迷的表现却让哥伦比亚再一次竖起大拇指！他们竟然在散场后自发地在看台捡垃圾！
哥伦比亚球迷当众表示：日本球迷给他们好好上了一课，日本人的自律与秩序帮助他们赢球。
记得前不久曾看过一个泰国短片《只有你可以改变你自己》，“当你知道自己想要去哪里，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。”
故事中的女孩子因为胖而受到周围人的嘲笑，她自卑、苦恼，带着一个可以看到神仙，让其帮自己实现愿望的信念，她忍受嘲笑，每天坚持挑水，只为填满山上的一口枯井......
而短片的最后，女孩求仁得仁，她已经变成了一个美瘦美瘦的女孩子！
短片最后有一句话：只有你自己可以改变自己，对的事，天天做！
原来不光是闪闪发光的球星拼命做到自律，就连你身边的普通人也是在努力做到自律，那么你呢？
你明知道每天喝玫瑰花冠茶可以美容养颜，舒缓心情，对于女性来说可以补充多种营养物质，缓解痛经；对于老人来说，可以减脂降压，益处多多。那么，何不坚持每天泡一杯玫瑰花茶呢？
自律的生活方式，不是一朝一夕可以养成，没有人会监督你，没有人会强迫你，可是当你知道良好生活方式的好处，为何不坚持一下呢？
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