教你如何月瘦10斤

快过年了,很多小仙女们要美美哒。小编要给大家分享经验。

早上7点到9点是人体新陈代谢最快的时候,所以大家一定要坚持吃早饭,越丰盛越好。

中午要吃八分饱,以粗粮为主。四点以后,拒绝吃任何东西。


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