年輕時皮膚細膩光滑，緊實又有彈性，原因就在於存在於真皮層裡的膠原蛋白，其為纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力，在皮膚中的主要生理機能為結締組織的黏合物，能將水分保留在真皮層中，是提供皮膚結締組織保溼、保持彈性及緊縮性的主要物質。但隨著年齡增加，纖維母細胞的產能就慢慢下降，皮膚與肌肉中的水分也會減少，再加上陽光紫外線照射、空氣汙染、壓力及體內的氧化作用等種種因素影響下，讓膠原蛋白以比生成還快的速度逐漸流失，導致供給趕不上耗損。那麼，今天小編給大家講一下如何補充膠原蛋白，讓女性朋友更有魅力！女人別太節儉！多吃4種“零食”，補充膠原蛋白，比化妝品好用！
1、豬蹄。豬蹄營養豐富，口感好，深受大眾喜愛。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，它能防治皮膚乾癟起皺，增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老都有很好的作用。為此，人們把豬蹄稱為“美容食品”。
2、蝦皮。蝦皮中也含有十分豐富的膠原蛋白，愛美的女人在日常生活中可以吃些蝦皮來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。
3、火龍果。火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果。它富含一般植物少有的植物性白蛋白，它有著一般植物沒有的花青素，還有作用頗大的水溶性膳食蛋白等等。火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果。火龍果富含的其他維生素對光潔皮膚也有著一定的作用。
4、花膠。花膠就是魚膠，它是一種營養價值非常高的食材，以豐富膠質見稱，長期服用魚膠使皮膚細膩光潤，避免枯燥乾裂，對於減少青春痘也有效果。還有補氣血、養容顏之功效，可用於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者。
女人別太節儉！多吃4種“零食”，補充膠原蛋白，比化妝品好用！希望這篇文章對你有所幫助，如果覺得小編的文章不錯，能引起您的共鳴，記得點贊和評論哦！
閱讀更多 擁抱美食 的文章
