最近不約而同有幾位寶媽跟我分享產後性冷淡的問題，面對老公的需求，自己怎麼也提不起勁，甚至產生了厭惡的心理，勉強配合也是忍受著痛苦，如何才能恢復到產前的甜蜜性生活？
雖然話題比較敏感，但是相信絕大多數產後媽媽都有遇到同樣的問題，我們一起來了解一下產後性生活的那些事兒~
首先，
產後性冷淡的原因有哪些？
【 心理因素】
1、害怕疼痛
擔心性行為之後，對於逐漸癒合的傷口有影響，甚至讓傷口裂開、疼痛，造成媽媽心理上的恐懼。
2、全心關注寶寶
擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠，無法安心。
3、身體疲勞
產後媽媽體力尚未復原，除了要調養身體之外，還得忙著哺乳、照顧寶寶，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性生活的絆腳石。
4、產後憂鬱
許多媽媽在產後常常會有莫名的情緒低落，一來可能是因為女性荷爾蒙變化的關係，二來可能是生活上的壓力所致，但不管如何，這些都會間接造成媽媽性生活上的低落，嚴重時甚至會影響到日常生活的運作。
【 生理因素 】
1、陰道鬆弛
經歷分娩後，女性生殖器會發生這些變化：陰道鬆弛、骨盆腔鬆弛、子宮脫垂等，對於性生活的質量多多少少會有一定影響，建議媽媽們進行凱格爾運動，有助陰道收縮、增加彈性。
2、雌激素下降
產後母乳餵養時泌乳激素會上升，使得雌激素下降，陰道就像停經時一樣乾澀，也是造成性慾降低的原因。停止母乳餵養後，就會逐漸恢復。
3、產後性生活不宜過早
不論是自然順產或剖腹產，恢復性生活最佳時機是產後6—8周。
這是因為自然產後變脆弱的陰道壁與會陰傷口至少要6周左右才會復原；剖腹產的傷口也大約要6周時間恢復。再加上目前各大醫院都會安排產婦在產後6週迴醫院複診，若檢查後復原狀況一切良好，即可恢復性生活。
即便如此，仍有1/4的媽媽在產後2個月進行性行為時仍會感到疼痛，如果媽媽覺得無法忍受傷口帶來的疼痛，可能就需要請老公溫柔對待，或者建議修養更長的時間再重新恢復性生活較為保險。
【 產後性生活的注意事項 】
1、 注意衛生習慣，預防感染
因為產後婦女抵抗力較弱，生殖道的傷口還沒完全癒合，所以此時夫妻彼此之間的性生活，務必要注意衛生，尤其是男性的生殖器官，清潔衛生要做好。
2、 老公動作要溫柔
因為產婦剛分娩完寶寶，身體沒有恢復完全，尤其是生殖器的創傷層面，陰部比較乾澀，黏膜也非常脆弱。夫妻進行生活時，老公的舉止要溫柔，且要給予妻子多點愛撫，緩解心理阻礙。
貼心小提醒：正上位是最溫和的性行為姿勢，對陰道壁的傷害能降到最低。
3、 產後仍需避孕
許多夫妻在小孩出生以後，因為暫時沒有來月經，以為不會再次有寶寶，就沒有做好防範措施，但其實這段時間仍有可能會懷孕。
原則上，餵母乳時會增加泌乳激素的分泌量，抑制排卵、終止生理期，達到自然避孕的效果。但要注意，依據媽媽的體質不同，開始排卵的時間也不同，因此這項避孕效果並非百分之百。
如果還沒打算這麼早生下一胎，
產後就一定需要避孕哦！
讓新手媽媽也能成為育兒達人！
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