微软的一项研究表明，人们的注意力，正在持续降低。
2000年，人们专注某项事务的时间是12秒，到2013年已经缩短为8秒，比金鱼的注意力还要少1秒。一个重要原因，就是智能手机和大量碎片化信息的出现。我们的太多时间，被切割成碎片。
那么，如何利用好碎片化时间，保持高效的学习能力，就成了我们必须关注和思考的问题。
■ 过去20年，我们渐渐丧失了专注的能力
本想在社交软件里找一张照片，找着找着被短视频吸引，一个接一个刷下去，一个小时过去了…… 然后，等你猛然反应过来自己在玩手机时，却已经想不起来自己原本要做的是什么。
这就是现在大多数年轻人的真实写照。斯坦福大学做过一项调查，发现年轻人一天拿出手机的次数，大约是200次。
手机等终端的发明，让我们接收信息的方式越来越便捷，接收的信息数量也呈现出爆炸性的增长。但越是如此，我们的注意力也越来越容易被牵着走。
看起来玩手机接收信息的背后，其实是你的专注力正在被一点点割裂，持续投入一件事情的时间越来越短。这样结果就是，工作效果差，越来越焦虑。
不过，你肯定拥有过这样的经历：当你全身心、较长时间地投入一件事情，不看手机、不被其他事情打断时，你的工作效率非常高，任务完成度也非常好。你也感到很幸福，很自信，成就感爆棚。
但对大多数人来说，很难保证时间不被碎片化，那么如何利用好这些时间就非常关键。
■ 注意力缺失的年代，学习方法更加重要
专注力的培养是一个长期过程，也需要配合高效的工作方法，比如番茄工作法。
番茄工作法简单易行，使用时，先选择一个待完成的任务，将时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事。直到25分钟后时钟响起，然后在纸上画一个X，短暂休息一下（5分钟即可）。
一般情况下，一个工作任务最多4个番茄钟能够完成。番茄工作法可以极大提高工作效率，还会有意想不到的成就感。
很多人在这个方法的基础上升级出了适合自己的番茄工作法，例如不以25分钟为最小工作单元，而以具体工作任务本身来切分。
我们在投入一件工作后，如果被打断思路，再进入状态就需要很长的调整时间。所以无论做某项工作的时长是20分钟还是50分钟，就可以将它视为一个“大番茄”，在番茄时段全力完成这件事，直到任务完成再休息。
不论是传统的番茄工作法，还是升级版，核心就在于每个番茄工作时间内只做一件事，心无旁骛。
这样不仅工作成果比平时好，而且也很容易变得更自信，也将逐渐改善你的人生体验。
■ 高手都在争分夺秒强大自己
现在的大多数年轻人认为，白天的时间是属于工作的，只有晚上的时间才是属于自己的。因此在下班后到就寝前的这一段时间里，能怎么浪就怎么浪。
6点下班，逛街吃饭到8点，回到家9点，刷手机直到深夜，第二天继续“被床绑架”。
当接收消息的渠道只剩下手机，那么碎片化的时间带来的庞杂的信息就无法形成系统，当接收与理解只浮于浅层时，你压根体会不到充实，久而久之你会感觉属于自己的时间越来越短。
因此，我们不仅要高效利用碎片时间，更要锻炼自己的“结构化思维”。
一个人首先要拥有自己的思考结构框架，不管面对什么样的信息，先用自己的框架过滤一遍，留下有用的，处理马上要处理的，不需要的全部摒弃。
信息本身是没有规律的，只有把它结构化以后，才能变成知识和技能。
所以，可怕的不是电子浅阅读，不是碎片化时间，而是面对它们的方式。
高手与普通人不一样的地方在于，高手都在争分夺秒地强大自己，哪怕是吃饭的间隙，上下班去地铁的路上。
■ 学习知识不需要过于沉重，泛知识更能提高思维格局
任何工作的完成和成就的达成，都需要从你自身的知识积累中汲取养分。学习是最廉价的提升自己的方式，我们需要通过针对学习提升专业能力，更需要通过泛知识提高自己的思维格局。
中国最受尊敬的文案之一林桂枝层给做文案的下属们开出一份书单，其中包括冯友兰的《中国哲学简史》、老子的《道德经》、阿姜查的《静止的流水》，还要求大家读鲁迅、读阿城、读莎士比亚和狄更斯……甚至包括更为小众的其他小说和文学作品。
这份书单可谓是贯通古今中外，囊括了小说、散文、诗集、史记等各种题材。多元化的知识摄入，不仅是专业需要，更有助于从中参透关于沟通、管理等实际问题。
很多人也想走出舒适圈，通过阅读来提升思维格局，但总抱怨没有整块的时间。其实，做好合理的安排，碎片时间也可以发挥出很大的作用。
比如一位写代码的程序猿朋友，最爱看的书就是历史和哲学，他认为“干货型”知识只能解决功用性焦虑，而价值性焦虑还是需要人文知识去解决，一个人的思维和格局也取决于他的人文知识厚度。
不要只顾低头拉车，而忘记抬头看路。思维格局才是人生的关键，有时候甚至比能力更重要。
希望通过学习，你可以遇到更大的世界，开拓更多的可能。
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