灵芝作为中华文明的祥瑞仙草，在民间传说中，常常被认为是起死回生“神药”。而灵芝孢子粉（灵芝的种子）保健轻身效果更全面，已成为懂养生、会养生人士的心头好，尤其很多生活的女性朋友，长期吃灵芝孢子粉。
但是灵芝孢子粉怎么吃最有效？要学会科学合理的食用方法。
服用灵芝孢子粉必须足量、坚持，才会更有效。有些人吃灵芝孢子粉感受不到变化，这就是因为没有坚持服用到足量。
许多养生达人之所以相信孢子粉，是因为他们坚持吃，而且灵芝孢子粉对明显病态体质效果会更明显。
常感冒、困倦、精力不足、压力大、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。
由于孢子粉棕褐色泽、特有的菌香味道，些许朋友不习惯直接冲服灵芝孢子粉，我们可以配合其他食材一起食用。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，早在《本草纲目》中，灵芝就被李时珍划分到“菜部”，所以没有任何性偏，也不会有副作用。
01
灵芝孢子粉蒸蛋
做法（一）
1.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐
2.然后加入灵芝孢子粉
3.将鸡蛋打散，然后加入适量的清水再打搅均匀
4.用保鲜膜封起来，在保鲜膜上用牙签扎几个小孔
5.上锅大火蒸12分钟
6.取出撒上葱花
7.滴上数滴香油和酱油即可食用烹饪技巧：灵芝孢子粉有一部分沉在底部，还有一部分浮在表面，鸡蛋液要充分的打搅均匀，否则会有分层感，充分的打搅均匀蒸出来才漂亮。
02
蜂蜜伴侣
1.根据个人口味适量兑入适量蜂蜜。
2.蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。这样冲兑出来美味、美容，又改善睡眠，还加强免疫力。
03
孢子粉银耳羹
原料： 灵芝孢子粉9克，银耳6克，冰糖15克。
做法：在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠，就可以喝汤了。
作用：这样的汤料对于咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。
04
孢子粉排骨汤
原料：猪排骨1.5斤，孢子粉5克（可加8克左右灵芝）、水适量（可供4~5人食用）。
做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
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