睡眠不好的問題現在越來越普遍，也越來越年輕化。因為工作壓力大也好，因為生活中的細碎瑣事也罷。
可能你仍然是一邊睡眠質量不好，還一邊繼續晚睡。
坊間流行一句話：熬最晚的夜，敷最貴的面膜。
那麼除了亡羊補牢去拯救肌膚，是不是更應該做點什麼來提高下睡眠質量？
不用別的，就用一些促進睡眠的植物。
而從風水上來說，臥房追求雅潔、寧靜舒適的氣氛，放置植物也有助於提升休息與睡眠的質量。
除了眾所周知的薰衣草，還有哪些適宜放在臥室有助於睡眠的植物呢？
梔子花
記得六月上旬高考的時候，也是梔子花開的時候。高考前一晚睡不著覺，我放了一朵梔子花在枕邊入眠，聞著它的清香，讓人感覺安穩而踏實。
有一種名為GABA的成分，它是廣泛存在於植物、動物以及人體內的天然氨基酸之一，是一種主要在大腦和脊髄中作為“抑制中樞神經的神經遞質”發揮功效的物質。由於它是一種具有抑制興奮之作用的物質，也被廣泛應用於具有放鬆作用的營養補充劑中。
據研究，梔子花的香氣具有和GABA相同的放鬆效果，據說這一點已在白鼠實驗中得到證實。
中醫認為其果實具有“平復情緒，助人安睡”的效果。
養護要點
梔子花喜陽喜水，放在臥室可以放在光照較好的陽臺養護。進入夏季，每天都需要給它澆水澆透。
茉莉花
茉莉花潔白小巧又可愛，但是據美國威林耶穌大學（The Wheeling Jesuit University）的研究顯示，茉莉花的香氣具有“消除不安情緒，使人積極向上的效果”。
茉莉花比較清新淡雅，如果家裡沒有對花粉過敏的人員，可以把茉莉花放在通風良好的位置，茉莉也會變成非常好的助眠植物。
養護要點
茉莉性喜溫暖溼潤，在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微酸性砂質土壤為最適合。
非洲茉莉
洲茉莉葉子產生的揮發性油類有顯著的殺菌作用。可使人放鬆有助於睡眠，還能提高工作效率。另一方面這些揮發性油類可以調節體內的荷爾蒙平衡，它的香氣也是淡淡的，感覺很清新，對改善家居環境具有良好的作用。
養護要點
非洲茉莉性喜溫暖、空氣溼度高、通風透氣環境，喜光，但作為室內盆栽要避免夏日強光直射。
洋甘菊
洋甘菊本身就有著靜心舒眠的功效，不少美容護膚品都會用到它。它小清新的造型也有著視覺上的治癒感，可以從視覺上讓人放鬆身心，快速進入睡眠。
-
養護要點
洋甘菊喜肥，喜溼潤，怕澇，不耐乾旱，喜日照充足通風良好的環境。
薄荷
說到薄荷，有人可能會說，薄荷不是提神醒腦的植物嗎？
當你吃它的時候，確實會有給你清涼的味覺刺激，是能提神醒腦。
但是當我們把它放在臥室的時候，不去吃它的葉子，只是空氣有薄荷清冽的香氣，這香氣可以能改善抑鬱、暴怒等不良情緒，使人身心放鬆，從而也能起到助眠的作用。此外它還具有殺菌的效果，也是淨化室內空氣，吸附灰塵的小能手，讓睡眠更加安穩。
養護要點
薄荷適應性強，水插即可生根。喜光，生長初期和中期需要充足的水分，花期則需要控制澆水。
閱讀更多 愛優尚—高莉 的文章
