睡眠不好的问题现在越来越普遍，也越来越年轻化。因为工作压力大也好，因为生活中的细碎琐事也罢。
可能你仍然是一边睡眠质量不好，还一边继续晚睡。
坊间流行一句话：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。
那么除了亡羊补牢去拯救肌肤，是不是更应该做点什么来提高下睡眠质量？
不用别的，就用一些促进睡眠的植物。
而从风水上来说，卧房追求雅洁、宁静舒适的气氛，放置植物也有助于提升休息与睡眠的质量。
除了众所周知的薰衣草，还有哪些适宜放在卧室有助于睡眠的植物呢？
栀子花
记得六月上旬高考的时候，也是栀子花开的时候。高考前一晚睡不着觉，我放了一朵栀子花在枕边入眠，闻着它的清香，让人感觉安稳而踏实。
有一种名为GABA的成分，它是广泛存在于植物、动物以及人体内的天然氨基酸之一，是一种主要在大脑和脊髄中作为“抑制中枢神经的神经递质”发挥功效的物质。由于它是一种具有抑制兴奋之作用的物质，也被广泛应用于具有放松作用的营养补充剂中。
据研究，栀子花的香气具有和GABA相同的放松效果，据说这一点已在白鼠实验中得到证实。
中医认为其果实具有“平复情绪，助人安睡”的效果。
养护要点
栀子花喜阳喜水，放在卧室可以放在光照较好的阳台养护。进入夏季，每天都需要给它浇水浇透。
茉莉花
茉莉花洁白小巧又可爱，但是据美国威林耶稣大学（The Wheeling Jesuit University）的研究显示，茉莉花的香气具有“消除不安情绪，使人积极向上的效果”。
茉莉花比较清新淡雅，如果家里没有对花粉过敏的人员，可以把茉莉花放在通风良好的位置，茉莉也会变成非常好的助眠植物。
养护要点
茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微酸性砂质土壤为最适合。
非洲茉莉
洲茉莉叶子产生的挥发性油类有显著的杀菌作用。可使人放松有助于睡眠，还能提高工作效率。另一方面这些挥发性油类可以调节体内的荷尔蒙平衡，它的香气也是淡淡的，感觉很清新，对改善家居环境具有良好的作用。
养护要点
非洲茉莉性喜温暖、空气湿度高、通风透气环境，喜光，但作为室内盆栽要避免夏日强光直射。
洋甘菊
洋甘菊本身就有着静心舒眠的功效，不少美容护肤品都会用到它。它小清新的造型也有着视觉上的治愈感，可以从视觉上让人放松身心，快速进入睡眠。
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养护要点
洋甘菊喜肥，喜湿润，怕涝，不耐干旱，喜日照充足通风良好的环境。
薄荷
说到薄荷，有人可能会说，薄荷不是提神醒脑的植物吗？
当你吃它的时候，确实会有给你清凉的味觉刺激，是能提神醒脑。
但是当我们把它放在卧室的时候，不去吃它的叶子，只是空气有薄荷清冽的香气，这香气可以能改善抑郁、暴怒等不良情绪，使人身心放松，从而也能起到助眠的作用。此外它还具有杀菌的效果，也是净化室内空气，吸附灰尘的小能手，让睡眠更加安稳。
养护要点
薄荷适应性强，水插即可生根。喜光，生长初期和中期需要充足的水分，花期则需要控制浇水。
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