一、韭菜
韭菜雖好，雖然有溫補的作用，但是不適合正在哺乳期的媽媽食用，因為韭菜會阻礙母乳的分泌，極易導致回奶，自然就影響到了母乳的量，寶寶就容易餓肚子了，從而也就影響到了寶寶營養的吸收。
建議媽媽們在哺乳期要注意韭菜這一樣食物，雖然說適當適量，但是對於本身母乳量較少的媽媽而言，最好要遠離。
二、朱古力
大家都知道，在懷孕期間準媽媽們都不要碰濃茶或咖啡，在哺乳期也一樣，但是有一樣食物，可能有的媽媽在哺乳期還每天食用，那就是朱古力。
在沿海這一帶，有的家庭在媽媽月子期間和哺乳期階段會每天早上準備一碗濃濃的朱古力蛋花湯，覺得這是最熱補的，包括在月經期間，有的人也會這麼吃。其實，朱古力也要遠離。因為當中含有咖啡因，媽媽在哺乳期食用的話很容易刺激寶寶的大腦神經，導致興奮，這麼一來，就會影響到寶寶的睡眠質量，不利於寶寶的生長髮育。
三、酒
在坐月子期間和哺乳期間，大部分人在照顧媽媽飲食的同時，還喜歡加含酒精的佐料，比如自釀紅酒、料酒、米酒、黃酒等等。含有酒精成分的食物也會影響到寶寶的發育，特別是神經系統發育。
建議在為媽媽們烹飪食物的同時，也要注意讓這些含酒精的佐料充分揮發，在煮的過程中時間多一點即可。
四、龍眼乾
龍眼乾屬於熱補食物，在整個做月子期間，家裡也會為媽媽們準備這一樣食物，更多的是將龍眼乾和紅棗還有黑糖一起煮沸，當水喝，這個習慣有的媽媽也會一直延續到哺乳期。雖然龍眼乾具有補血補氣的功效，但是龍眼乾容易造成媽媽體內虛火旺盛。
“圖文來源網絡 如有侵權 請聯繫刪除”
分享到:
閱讀更多 張老師育兒妙方 的文章
