香港马拉松传噩耗,50岁10公里参赛选手不治身亡,训练计划献给你

北京时间1月21日,2018香港马拉松赛鸣枪起跑。香港马拉松被誉为世界上最虐的比赛之一,完成比赛有一定的难度,比赛时香港的天气湿度较大,气温偏高,容易让人感到身体不适。

据港媒报道,在比赛中多位跑友出现身体不适的情况,共31位跑者被送去医院。

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其中一名参加10公里组的男选手情况最为严重。该男子姓李,年龄50岁。8点10分左右,他在6公里处脸部朝下倒地,额头和下巴均受伤流血。

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救援人员见状,赶紧替他进行心外压急救,并用心脏去颤机施救。约8点40分,他被送到律敦治医院,送院时须用人工肺协助呼吸,经急症室抢救后转至深切治疗病房。至下午,转往东区医院继续留医,情况危殆。目前确定抢救无效死亡。

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他也是自06年起至今,第5位参加港马猝死的跑者。

而在今年的比赛中,多名跑友出现身体不适,部分选手甚至需要送医院。其中,一名参加10公里项目的50岁男子在跑到6公里的时候突然倒地,此后昏迷不醒,一度出现心脏骤停的情况!今天上午11点23分,这名姓李的跑友最终不治身亡,遗憾离世。

去年的港马也发生了类似的猝死事件,一名52岁女选手也是参加十公里赛事,她几乎完成赛事,跑至维多利亚公园终点前晕倒昏迷,被送入医院后转入深切治疗部,情况一度危殆,抢救30小时候仍然无力回天。

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近年渣马跑手受伤及猝死事件:

2016年1月17日有810名跑手抽筋及不适,24人送院,其中一名40多岁的「半马」男跑手情况一度危殆,另一名女跑手情况严重。

2015年1月25日逾1100名跑手抽筋及不适,40人送院,24岁、疑有隐性心脏病的吴卓谕参加10公里赛,完成近9公里赛程后体力不支晕倒,送院抢救一日后不治;另一名49岁「全马」男跑手在青马大桥晕倒,情况一度危殆。

2014年2月16日有885名跑手接受过大会医疗服务,23人送院,其中2人情况严重。

2013年2月24日有684名跑手抽筋及不适,37人送院,2名分别47及51岁的男跑手送院时一度情况危殆,经抢救后转为严重。

2012年2月5日有658名跑手抽筋及不适,38人送院;其中26岁「半马」男跑手刘绰麟冲线后晕倒,送院抢救不治;另有2名参加10公里跑的24岁女跑手及26岁男跑手一度情况危殆。

2006年2月12日空气污染严重,比赛破纪录有4800多人抽筋及不适,22人送院,本身有哮喘的53岁「全马」男跑手曾锦贤,以及33岁「半马」男跑手情况危殆,其中在青马大桥赛道上昏迷的曾锦贤延至2月14日凌晨不治。

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提醒跑者:要了解自己的身体

参加长距离跑步,以及马拉松等比赛,需要对自身身体情况有比较清晰的了解,首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查,特别是心脏检查。在训练备战期间要做到的循序渐进,不要赛前“一时抱佛脚”,突然高强度的跑步容易导致意外发生。

最全的马拉松训练计划:

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