溼氣是什麼，邪溼邪溼，意思就是溼氣是我們身體的邪，什麼人群溼氣重，那就要數華南地區的人了，因為華南地區經常潮溼多雨，所以身體內部溼氣也重，溼氣重雖然不是什麼需要打針吃藥的病症，但要是溼氣重，會嚴重影響身體健康。
但也會引起其他器官機能的異常。一旦你自己日常沒什麼病，但總感覺不太舒服，那麼一個原因就是你太溼了。怎樣祛溼，是主要！
第一，我們要了解自己是不是有溼氣，可以通過以下的狀況來斷定。
1大便
正常的大便是粗細適中、軟硬適中，顏色棕黃色，外形上像香蕉。一旦你的大便不成形，相對稀軟，加上還黏黏的不好沖走，溼氣必定很重。
2舌頭
伸出你的舌頭對著鏡子看看，舌苔的顏色相對白、相對厚、舌頭兩邊還有牙齒的痕跡，那麼你的身體內部溼氣問題是很嚴重的。一旦還有早晨睏倦、眼皮浮腫，狀況更嚴重。
3食慾
到吃飯的時候，雖然肚子餓可是沒有什麼食慾，吃了一點點就感覺飽了、脹了，且在食用過程中有反胃的感覺。這是脾胃能力差的表現，也是溼氣重的表現。
4精神
溼氣重整個人都是昏昏沉沉的，胸悶、頭暈、疲憊、睏倦的感覺，不想動只想待著，整個人看起來特別疲憊，沒有精神。
第二，溼氣重的人，有些水果會加劇溼氣，千萬不要吃。
日常我們都說，要多吃水果，水果健康。可是，溼氣重的人有些水果是不能吃的，這些水果都比較溼熱，食用後會導致溼氣更重。
不能吃的水果有：柿子、榴蓮、芒果、西瓜、香蕉、木菠蘿、龍眼等，這些水果的共同點就是甜度較高，很多都是熱帶水果。
第三，溼氣重，應當怎麼祛溼？這裡介紹3種相對有用的方法。
（1）從鍛鍊改善
鍛鍊和睡眠一樣，也是提升抗病力的方法。一個常常鍛鍊、睡眠好的人，往往人體狀況都相對好，很少呈現溼氣重、常常睏倦的狀況。
（2）從睡眠改善
一個人的勞累是因睡眠太少導致的，睡得不好人的身體變差，也就是抗病力下降，自然生病的幾率也就更高。改善了睡眠、提升睡眠質量，免疫力加強，溼氣減少、勞累得到舒緩。
（3）從食療入手
將具有健脾祛溼效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛溼方法。
祛溼食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參等。
烏草根砂仁茶：取以上祛溼食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。
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