优质夫妻生活并非可遇不可求，只要向着五个标准积极努力，就能经常享受到那美好的时刻，这些标准并不太难，只要努力都能做到哦。
一、至少两次浪漫接触
性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
二、做到“净、静、净”
性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。
干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。
安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
三、前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。
最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
四、实质性爱7~13分钟
实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
当然，有些男性时间较短很难坚持，这时需要用别的手段保持女性满足。如果大多数时间，都因时间太短不能让女伴达到满足，建议进行调理。
五、事后拥抱10分钟
忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
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