水對生命和健康都具有重要意義。眾所周知，多喝水對健康有很多好處，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。流行著一種喝水治療高血壓的方法，真的有效嗎？
喝水治療高血壓是沒有根據的，而且還會適得其反。除此以外還有，醋浸泡花生米降血壓法，喝葡萄酒降壓法，都是哇眾取寵，毫無根據。關於治療高血壓的種種誤區，大家可要睜大眼睛看清楚哦。
高血壓常見十大誤區
1、以自我感覺來估計血壓的高低
這樣做往往不準確，特別是長期患高血壓者，由於對高血壓產生了“適應”性，所以即使血壓明顯升高，也無任何不適。如僅以自我感覺來決定是否服藥，那樣貽害無窮。正確的做法是，患者應主動定期測量血壓，每週至少測量血壓1次。
2、用藥不規則
有些病人不能堅持服藥，有時服藥，有時又不服，導致血壓不穩定，造成心、腦、腎等重要臟器長期受損。也有患者認為降壓藥屬於“頂藥”，服不服藥沒有多大差別。在高血壓的患者中，80%以上的患者均屬於原發性高血壓(原因不明的高血壓)，必須用藥物來控制血壓，以減少和推遲臟器的損害，延長壽命。因此，正確的做法是，認清降低血壓的意義，積極控制高血壓。
3、血壓一正常，即停藥
這種不正確的服藥方法，導致了血壓出現升高—降低—升高的不穩定情況。這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓出現較大幅度的起伏，將會引起心、腦、腎發生嚴重的併發症，如腦溢血等。正確的方法是，服藥後出現血壓下降，可採用維持量繼續服藥，或者在醫生的指導下將藥物進行調整，可以增減藥物品種或服藥劑量，而不應斷然停藥。
有的患者長時間一味服藥而不定期到醫院檢查，這樣易產生藥物副作用或耐藥性。不同的病人需根據其病程、年齡、個體差異、臟器功能等情況，在醫生指導下選擇適當的藥和適當的藥量。
高血壓是由多種因素造成的，治療上也需要採取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。在治療過程中，除選擇適當的藥物外，還要注意勞逸結合，飲食宜清淡、少鹽，適當地參加文體活動，減輕體重等。
6、不重視自己在家測量的血壓
有些人認為，在醫院裡測的血壓是準確的，在家中測量的血壓不準確。這種想法有點片面。在醫院診室測量的血壓，難以全面地反映血壓的狀況。自己在家中測量狀態放鬆，不受醫院環境的影響，更能反映平常狀態的血壓值。在不同的時間和狀態下，多次測量自己的血壓，能夠更全面地瞭解自己的血壓。也更有利於醫生調整治療方案。
7、盲目長期服用一種降壓藥，將服藥作為一種“生活習慣”，不講究實效
任何藥物長期服用都會降低療效，產生耐藥性，並易出現藥物副作用。此外，不同的病人，需根據其病程、年齡、個體差異、臟器功能等情況，選擇適當的藥物治療，千篇一律或長期服用一類藥物，不加更改，不明血壓高低，實際上也是一種“盲目或無效治療”，所以這種做法是不可取的。正確的做法是，在醫生的指導下，按病情的需要及時調整藥物。
這種做法實際上是將高血壓的治療簡單化了。目前，市場上治療高血壓的藥物多達幾十種，各有適應症和一定的副作用，病人的情況也各不相同，科學地、合理地治療，需在醫生的指導下完成，自行購藥服用，帶有一定的危險性。
有些患者受「是藥三分毒」這種觀念的影響，同時，大家也覺得西藥有不良反應， 不願意長期服用。有人就宣傳鼓吹某些保健品、保健儀器的降壓療效，可使高血壓患者擺脫西藥不良反應的困擾。實際上，這些保健食品、飲品及降壓器具如降壓枕頭、降壓手錶等，大多不具備明確的降壓作用。迷信這種降壓方法，還容易造成延誤治療，最終危害健康。
一般來說，成年人的血壓超過140/85毫米汞柱，即可認為患有高血壓。但部分早期高血壓患者，血壓處在上述的邊緣狀態，因此往往不被重視。事實說明，這種程度的高血壓同樣對機體會產生危害。正確的做法是除密切觀察病情的發展外，還應給予包括藥物在內的綜合性治療，當然選擇何種藥物是值得推敲的，如初期階段，可先服用一些調解植物神經平衡的藥物或利尿劑等。
10、不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水平
有些人認為血壓高了，降壓應該越快越好，越低越好。其實不然，一般來講，降壓治療要掌握緩慢平穩的原則，數週達到目標值即可。血壓下降過快、過低易發生缺血性事件，甚至有可能併發腦梗死等嚴重後果，尤其是老年人。
另外，嗎、老年人(指60歲以上者)，均有不同程度的動脈硬化(主要指心、腦、腎)，稍偏高一點的血壓，有利於臟器的血液供應，如果不顧年齡及病人的自身情況，而一味要求降壓到正常水平，反而得不償失。血壓究竟降至多少為宜，應因人而宜，不可一律追求正常血壓值。
五種人容易得高血壓
1、喜歡吃鹹的人，容易得高血壓
食鹽含有鈉，吃得越鹹，攝入的鈉就越多。鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。需要注意的是，醬油等調料也含有鈉，平時可多注意一下食品標籤。
2、精神長期緊張，和性子急的人，容易得高血壓
長期不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡、大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。
3、胖子容易得高血壓
人體肥胖主要由於全身皮下脂肪增多，體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大、血管阻力增加，故易發生高血壓。
腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。所以，是時候關心一下自己的腰圍了。
4、高血壓遺傳因素約佔30%
有高血壓家族史的人，又有不良嗜好的話，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸菸、不飲酒、保持正常的體重，同樣可以不得高血壓。
5、飲酒多的人容易得高血壓
喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高，如果同時又吸菸，則會加重血壓的升高。為了健康的身體，平時應該多注意飲食，多進行鍛鍊，不要變成了高血壓患者才後悔莫及。
高血壓病人飲食原則
1、控制能量的攝入
2、限制脂肪的攝入
3、適量攝入蛋白質
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
5、限制鹽的攝入量
6、多吃新鮮蔬菜、水果
7、適當增加海產品攝入
十種降壓茶
菊花茶
菊花應為甘菊，氣味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用
荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效、同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶
將槐花用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法是將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶
蓮子心具有極好的降壓去脂功效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用，正是治療高血壓、頭昏目眩、視物不清的妙品。
桑寄生茶
桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
玉米鬚茶
玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效 ，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
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