孤独寂寞，乏味无聊，此乃老年人必须要面对的一个突出问题，并且具有普遍性。以下方式可否帮您消除或者减轻困扰？可否偿试一下？
一、打打牌，唱唱歌
打牌（麻将）要动手动脑，据说对脑萎缩的病人还有好处（有待专家考证。系道听途说，也许是玩笑话）。当然了，应以娱乐为目的，不要赌博，要有“度”，痴迷其中，反而有害（屡闻老人因此倒下）。羡慕成都的老人，可在茶馆悠闲的品茶聊天摆龙门阵，何等的悠闲惬意？
心烦或遇事不顺时，唱歌，尽情地吼一吼，能使人暂时忘却人间的烦恼，摆脱困扰。有些城市的KTV，对老年人有大幅优惠，可隔三岔五，结伴前行，品茶唱歌，岂不美哉？
二、种种花，养养鸟
有条件的话可种种花草，没条件了可用盆栽。有兴趣的话还可养养鸟。鸟语花香，与其相伴，心情愉悦 ，修身养性，提高了生活品位，何乐而不为呢？
三、看看新闻上上网
通过看电视，听广播，上网途经来了解国内外大事奇闻，增长了见识，还能消磨时间。特别是使用智能手机，可随时随地随处关注天下事，还能进行聊天购物，听广播看视频，用处真是太多了，会排除很多的寂寞，是老年人不可或缺的好伴侣。所以，一定要掌握智能手机的使用，不会了就让子女或亲朋教教。其实，现在的手机都人性化智能化了，各软件的页面也都非常友好，使用方法不难掌握，多用几次就学会了。
四、写写东西读读书
把喜怒哀乐，人间不平，平淡生活，奇闻轶事等等，还有值得回忆的事情写出来，使脑子得到活动，写出的文稿有些还可拿到【今日头条】等媒体发表，有些可送子女作为留念。如此，生活就会充实多了。此外，现在有时间了，不妨根据自已的喜好，选名著、历史、知识、医学等方面的书籍，静下心来读读，提高个人修养，也是不错的选择。
五、发辉余热
工作了几十年，大多数的人，突然闲了下来会不习惯的，一下子适应不了退休的生活。如果倍感寂寞，孤独难耐的话，在身体条件允许的前提下，可再找份力所能及的工作，甚至参与公益事业，发挥余热，为社会继续做出贡献，为自己带来快乐。
六、外出旅行
旅行社非常多，现在有空闲时间了，错开旅行旺季出去走走，远则至世界各地，近则一日游，看看外面的世界，见识世界风土人情，领略我国大好河山。现在各旅行社都有老年人出行组团，有些还有医务人员随行，解除了老年人的后顾之忧。有子女陪伴当然心情会更加愉悦。
七、会会友，聊聊天。喝喝酒，聚聚歺。理理财，炒炒股。钓钓鱼，爬爬山……总之，退休后的生活还是能够做到多姿多彩的。
此年令段的老人，当年响应国家的号召，大多只生了一个子女，如今孤独寂寞不能说与此缘由无关。这是一个很大的群体，其生活状况生活质量，理应引起国家乃至全社会的高度关注与重视。为国家做出了奉献，为家庭为子女辛苦劳作了一辈子，现今，也该老有所为，老有所乐，享享福了。
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