古人的力气比现代人大吗?为什么?

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古代人的力气肯定比现代人的力气大。这一点,毋庸置疑。

因为现代工业的发展,为我们提供了大量的机械器具,大大节省了人力成本,也逐渐淘汰了畜力成本。但凡事都有正反两面性。从有利的一方面来说,大大提高了我们的工作效率。反过来说,因为这些机械器具的使用,使我们的力气用的少,我们正在逐渐退化,那企业逐渐变小。

所以,不要说和古人相比,即使和五十年前的人相比,我们力气也是在退化,退化非常明显。


朝天阙1


这个问答应该从两个方面来说。

古人与现在人有本质上的区别,这区别是说身体和心智上。

古代的人应该是个尊贵,优美与健康的。

我们先来看看古代的遗迹,巴比伦空中花园,埃及金子塔,玛雅历法与建筑,祖国长城与京杭大运河,秦陵,青铜工艺,陶瓷工艺等等遗迹。

我们的历史足以说明从前的人与现在人的区别,许多事迹是告诉我们,古人的智力与体力远在今天的人以上。

那我们今天的处境是什么呢?

很简单,我们不应该否认,我们继承了祖宗的基因,这基因已经是几千前的更迭了。

不可否认今天我们能探月,能潜海,掌握核能,但这一切不是建立在古人的实践上吗?

我们现在的人面对的是社会的大环境,与各种策划和习惯的不同,我们是不是真的在退化?

我们今天所有的大工程,(葛洲坝工程,三峡工程,)都离不开液压设备用不着人海战术了。一台机器的一天工作量是古人所难以企及的。

今天的题目是古人的力量,但我个人认为心智更帖切,因为人的脑虽小,但是几千年来传承的都是宝贝,至于古人与我们的关系,我个人感觉,我们今天真正需要的是突破,因为世间万物都在改变,如果不是向上那就是向下。

许多专家都深入不毛之地,或藏于密室都在寻找世界的钥匙,都希望发现新的知识与方法,但愿他们早日如愿

我们的时代,已经是二十一世纪,太空时代,已经不在是从前那个得了伤寒就放弃治疗的乱世了。

最后我个人祝愿,我们的祖国能在不久的将来成为举世无双的国度。一一配图是古人歌利亚的骨骼。





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古人的力气比现代人大吗?不能一概而论,只能用职业比较。无论是古人还是今人,即使同处一个时代,都要因人而异,有的人天生体制强壮,经过后天的训练,力气比普通人要大。但像小说或传说中描述的项羽力举千斤,李元霸的锤一只就有400斤,两只800斤,这都是文学描写中的夸张描手法,而关羽的青龙偃月刀82斤,鲁智深水磨铁禅杖62斤,也许有,但肯定不是用于作战。迄今为止,考古学家还没有发现民间遗存或在古代墓葬中发现过古代很重的兵器,没有考古发现,就没有历史依据,绝不能信。

这是个逻辑思维问题,就算古人力气很大,冷兵器时代作战也不是比手中武器重量,而是比武器的精巧锋利和使用武器的技巧,杀人无需千斤力。如果一员大将不但有爆发力,还有耐力,再使一把称手的兵器,作战的效果不言而喻。如果一员大将,以为自己力气大,非要逞强,使一款很重的兵器,光拿兵器就耗费了大半力气,打起来辉几下,就会累得气喘吁吁,怎么可能取胜呢?

那么,古代练武之人是否也有一些较重的器械呢?当然是有的,但这并非用于作战,而是用于平时训练肌肉或耐力。实际上,古人和今人几乎都一样,今天的部队士兵,平时也有一些耐力训练,但这些训练的器械并不能拿到战场上去使用。

其实,力气大小的比较,不该用今人和古人比,只能用人群与人群之间比,一个干体力活的和一个坐办公室的比,干体力活的就比坐办公室的力气大,这是锻炼的结果。古代整天为考功名而苦读的书生就手无缚鸡之力,如果拿今天的大学生和他们比,大学生一定比古代书生力气大,因为大学生都有体育锻炼。

也不能说古人天天劳作力气就大,毕竟那时候的生活水平比现在差得多,普通人家能吃饱饭就不错了,力气再大又能大到哪儿去?我们今天也有力气大的群体,举重运动员就比普通人力气大,如果你把他们派去打仗,却没有取胜的把握。因此,人的力气大小,不能分古人还是今人,而是分群体和职业。


若愚趣谈


古人的力气现在的人绝对是比不了的,很多人认为现代人的力气肯定比古人大,他们认为现代人吃的喝的用的都要比古人好,所以人的身体素质肯定要强于古人,实际上这是错误的想法,古人的生存环境和现代可是不同的,咱们先不说古代,即便是现在,如果有岁数年长的应该知道,在乡下很多老实本分的人他们的力气一个比一个大。

要知道,他们吃的穿的可没有大城市的人好,那么力气为什么那么大呢?简单地说就是生活环境导致的,他们要从事大量的体力劳动,长此以往身体素质就成了这样。古人更是如此,抛开那些达官贵人不说,剩下的基本都在牢牢的绑在田地上,他们的身体个个都很强壮,如果干不了太累的活早就被淘汰了。

再说说古时候的士兵,众所周知在古时候有很多出名的武将,他们的兵器都是非常重的,甚至是有几百斤的武器,当然古人喜欢用夸张的写法,这些武将肯定没有用那么重的武器,但是实际重量也是绝对不轻的,能拿几百斤武器挥舞战斗的武将基本很少见,至于普通士兵的负重量其实是和现代士兵的负重差不多的。

一个现代士兵的装备,如果让一个普通人整日背着,并且还要去训练,估计这个人没一会就累的趴下了。古人的力气比现代人非常正常,简单的解释就是,现如今社会越来越发达,很多事情完全不需要靠体力,有机械可以去干,可是古人不一样,古时候无论做什么都要有人力,环境导致古人的力气更大。

古代士兵的武器也都很重,这也都是被逼的,在战场上如果你没有足够的力气,上去可就是找死了,而且古代的士兵也会去训练,比如大家所熟知的青龙偃月刀,实际上这把武器可不是关羽的武器,这把武器非常重,他真正的作用就是给士兵锻炼身体,用现在的话说就叫做健身。

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今天有空,咱们闲聊聊。

关于古人力气的问题,有很多不同的看法。有人认为古人经常劳作,干体力活,力气应该比现代人大。也有人认为,现代人营养好,个子高,锻炼方式科学,力量更胜于古人。

如果按照我自己的体验,我觉得古人力气大。

我家里原先存着两个水桶,那是没有自来水时代的生活必用品,是爷爷辈传下来的,用木条箍成,还有铁圈。如果在盛满水的状态下,我用扁担能够勉力把他挑起来。但是,也仅限于能挑起来。

按本山大叔的要求:没毛病,走两步嘛?

实话实说,我是一步也迈不开,感觉实在是太重了,迈一步就会闪腰岔气。

我祖先生活过的旧院子我也去过,他们当年是从河里去挑水回去吃用。那条河现在也流着水,离我老家院子大概有将近两公里的样子。家里院子屋檐下面有个大缸,这样的缸用桶往里盛水,大约是五六桶的样子。也就是说,爷爷年轻时候,每天要担着这样的重量至少来回三次。

这样的工作量以我看来,是想都不敢想的。


我小时候还见过村里人盖房子,那时节的墙不是现在的砖墙,而是用胶泥土筑版一层层地硬砸出来的。

怎么个干法呢?就是用两块厚木板立起来,中间用实土填充,然后用方形的石块砸实。

具体是这样干的,方石块上有绳子系着,两边各站着两个壮汉,侧面也有绳子,有个人拉着纠正石块落下的方向。两边的壮汉抖动绳子把石块悠起来在半空中,然后落下砸在泥土上,咣、咣、咣,一下接一下,把胶土夯实。

壮汉干这活要吃糕,吃窝窝头扛不住,村里都知道。

现在工程都不这么干了。但如果回到村里,大家有时候还可能看到那块夯石,你可以试试,能不能挪动它一下。


还有一种器具,叫做碾子,也是石头做的,用来将糜子和谷子碾碎皮壳。平时就在碾盘上放着,用的时候,推着在碾盘上咕碌碌地转动。

这我是亲眼看见,有人能够把从碾子从地上抱起来,放在碾盘上。用完以后,又抱下来立在一边,防止别人滥用。

有兴趣的朋友有机会了可以去村里看看,经常能看到这种东西。也可以尝试一下,看能不能把它抱起来。当然,别和秦武王一样,砸了腿,那就太赢荡了。


我是这样认为的,如果论爆发力的话,现代人有一定优势,能超过古人的纪录。

比如说举重,古人能举二百公斤,现代人能举二百二十公斤,这就比古人要强。

但如果同台较技,都举二百公斤,大家都举起来了,古人发话了:“咱们都不要放下来,就这么举着,一齐走到体育馆外的操场上。”

现代人就彻底傻眼了。


馋嘴肥猫铲史官


基本上不可能,因为现代的医疗条件还是饮食条件都要比古代人好的太多了。

从生物方面来讲,进化是一个漫长的过程,即使文明最为古老的苏美尔和埃及文明距今不过5000多年,这在进化史上完全是可以忽略的存在,但是在更早的时候,尼安德特人的确有着更健壮的体格,但是其不属于智人,也就是说,界门纲目科属都是一样的,但是种不同,也属于人属。不知道所谓的古代人是智人这一人种,还是人属。

在地理大发现时代以前,中国的人口基本上只能维持在几千万左右,后来由于美洲作物的传入,在康乾盛世时期,中国的人口才开始全面的增长。,但是死亡率依然很高。吃牛羊肉的草原民族往往比农耕民族更加强壮,而今天我们的无论粮食还是肉都比古人充裕多了,所以平均而言,自然也应该要比古人力气大。

但是由于工业革命后,现代人的体力劳动量越来越少,由于锻炼的缺乏,可能会导致身体不如锻炼的人健壮,但考虑到古代人并不优越的条件,现代人还是要总体要更加健壮的。

但是史料中常常有夸大的成分,比如说力能扛鼎, 一个人拉九条牛啊。首先,这种记载中夸大的成分很大,即使有这样的一些人,大多也是王公贵族,属于生活条件优越的一类,并不能代表一个时代的平均水平


熙宁看历史


个人认为,古人的力气比现代人大,尤其是比八九十年代后出生的人,大的多。

不管是在虚构的历史演义中,还是在严肃的正史传记中,我们经常可以看到作者对于当世英雄豪杰的夸张描写:十八般武艺,力能扛鼎,快若奔马,以一当百什么的。比如说能托起倒塌的屋梁的商纣王,能举起千钧重鼎后被压死的秦武王,单人能破军的西楚霸王项羽,手持八百斤大锤的李元霸。古人虽然习惯于描述夸张了些,但总是有事实依据的。人的力气大小,一靠个人的先天体质,二看后天的锻炼。古代环境没有污染,食物也没有添加剂,人体没有受到任何的化学物质的侵害,先天比现代人的好些,加上后天的锻炼,远比当代人出彩。就以古代的武举为例,可以看出古人的身体素质远优秀于现代人,比如清朝的武科举,仅仅是乡试,其中技勇考的流程和要求是这样的:

“技勇包括拉弓、舞刀、举石。弓分八、十、十二力;刀分八十、一百、百二斤;石分二百、二百五十、三百斤。技勇弓必开满,刀必舞花,石举离地一尺为合。这样的标准,放现代,能做到的已经堪称是美国队长了吧?而放在当时,这仅仅是乡试的标准,乡试通过的便是武秀才,其上还有会试与殿试。能成为武状元的人,可以说是小超人了,放在今天可能被拉进实验室去解刨研究了吧。

最后说说本人身边的真人真事。本人的奶奶,农民,在那个特殊年代时,参与了修水库的工程,需要到隔壁镇去挑水泥。每天奶奶步行到隔壁镇,然后挑着一担百多斤的水泥到修水库的工地,一天一来回,持续两个多月。至于路程长短,本人亲试过从水库骑着摩托车到隔壁镇的水泥厂,四十公里的速度开大概需要一个小时十分钟。我奶奶身高不到一米六,这力气,绝对比她的身高一米八体重一百七的孙子大多了。


穿过历史迷雾


说起古人力气之大,很多脑海中立马浮现“霸王举鼎”的一幕。鼎者,古代烹煮肉类的器具,青铜器物种之一,一直最常见和最神秘的礼器,后来代表国家重器,皇权和权力的象征,重达千斤以上!霸王创业之初,为显示力量,征服众人,才有了举鼎之举,也有了“羽之神勇,千古无二”之说。

项羽是历史上赫赫有名的人物,被公认为勇猛第一,其实力自不必多说。说起力量,不要说这些古代猛将,就是五六十年代的人,力量也大的超乎异常,在现代人听来看来也是难以置信。鄙人老家现在还有一块石磨,大概重量接近一百公斤,而这块石磨,是我爷爷从几十公里外背回来的,现在听来不可思议,让现在人走几十公里山路都是难以做到,何况要负重近百公斤重物,我想现在百分之九十的人拿都拿不起近百公斤物体,更别提走几十公里山路。



在老家方圆十里,曾有一位清朝的武举人,在其家中,至今还留有他当时练武器具,其中有一对石锁,一只大概七八十斤!听说他拿这对石锁如若无物,还能行走如飞!

父亲曾说,我们乡里有两人,如今已是年过八旬的老人,年轻之时,两人力气都很大,谁也不服谁,为了比试谁更力量大,两人把碾场用的碌碡背到一个山坡上,很多人可能不知道碌碡是什么,它是一个圆形桶状物体,套上牲口,为了碾压谷物等农作物,大概重量有五百斤左右!


通过举了几例身边的例子,而且还都是年代不太久远的人,力量之大也是今人都不敢想象的,想想古代那些成名猛将,沙场宿将,力气大到什么程度,楚霸王的举鼎可见是不争的事实。在冷兵器对抗的年代,力量是最基本的保证。现如今,那些学艺不精的跳梁小丑,打着武术的幌子到处招摇撞骗,却被学了一点国外搏击之术的人揍的分不清东南西北,贻笑大方!让世人误以为中国武术华而不实,跟舞蹈一样,只是一门表演艺术!

但事实真是如此吗?当然不是,在战场上,学艺不精是要丢命的!那些猛人,如项羽、关羽、高敖曹、刘裕、萧摩诃等等,在沙场之上如入无人之境,杀个七进七出,一声斩下头颅无数!蒙古铁骑踏遍中亚西欧,能是哗众取宠之辈吗?不要说那些历史久远的人,就是开国上将许世友,一把鬼头刀斩杀无数!我敢断言,如项羽和泰森对决,项羽秒杀十个泰森不成问题。



古代建筑受时代技术局限,都是依靠人力来完成的,如今留给我们那么多雄伟无比的建筑遗产,都反应着古人的力量!被我们今人看来就是一个奇迹。

为什么古人比今人力量大呢,其实还是由于时代和科技造成的,如今通过人力来完成的工作少之又少,机器完全代替了人力,人不运动,何来力气,所以显得现代人“弱不禁风”。而古人由于条件限制,很多工作完全依靠人力来完成,没有力量生存不了,久而久之,力量增大!


沦客人


古人的力气比现代人大吗?

关于史前的古人,一方面缺乏资料可供比较,另一方面渔猎时代对绝对力量的要求也不是很高。因此,既没法直接比较,比较的意义也不大。

因而,我们只能对历史上有记载的古代大力士与现代的大力士进行比较;以及对古人和现代人整体上的力量进行推测。

举(扛)鼎的秦武王和楚霸王

举(扛)鼎是古代显示力量和霸气的“规定动作”。

现存重量最大的古鼎是商鼎,重量800多公斤,无论任何人都不可能举或扛得动它们。

而且,根据时代,秦武王和楚霸王所举(扛)的应该是周鼎或秦鼎。

目前出土的最重的周鼎是西周大克鼎,重为201.5公斤。

如果秦武王所举的鼎与该鼎重量相若,秦武王却因此致严重受伤而亡。

可以说,秦武王无力举起重量达到200公斤的鼎。

当然,由于举重最重要的一点是需要维持重物的平衡,现代举重的杠铃制造精密,可以根据运动员双臂力量进行很好的平衡。而举鼎,必须有超过重物很大的余力来维持平衡。

这样,举鼎可以举起的最大重量会大打折扣。秦武王举不起200公斤的鼎,是非常自然的事情。

而目前现存在最重的秦鼎是秦始皇陵百戏俑陪葬坑的青铜大鼎,重212公斤,与前述西周大克鼎相若。

但是,根据史记“项籍身高八尺,力能扛鼎”的记载,项羽所能仅是抗鼎而不是举鼎。

我们知道,举和扛,时完全不同的两回事。说项羽能扛动200公斤的鼎或有相当的可信性,大概能反映那个时代最强大力士肌肉力量到底有多大。

2018年世界最强人,权力的游戏中的“魔山”,冰岛强人Hafór Júlíus Bjrnsson

冰岛的大力士Hafór Júlíus Bjrnsson ,也是扮演美剧《权力的游戏》魔山的演员,2018年连夺多项世界强人头衔,是2018年世界第一大力士。

特别是,2018年3月3日,他以472公斤的成绩一举打破了468公斤的强拉世界纪录。

早在2015年1月,于挪威举行的世界最强维京比赛中,Hafþór扛着一根长10米、重达650公斤的原木走了5步,打破了该项赛事保持了1000多年的纪录。

重要的是,Hafþór原本是一位职业篮球运动员,直到2008年因伤退役后才转投世界强人比赛,进行力量专项训练仅有10年。

现代人另一项大力士记录是2004年希腊奥运会上伊朗运动员拉扎扎德创造的263公斤的挺举成绩。

可见,当代人,在精心设计的现代科技设备帮助和保护下,可以负载的重量超过古代大力士可以达到的。

然而,这仍不能说明是古人还是现代人力气更大。因为,由于技术手段的介入,两个时代根本无法直接比较。

因此,多数答主采用的选取个别代表来“直接”PK的方法没法给出答案。

科学怎么说

既然没法直接比较,我们还是求诸于科学研究。

事实上,关于一个人力量大小决定因素,科学家已经进行了很好的研究。

概括起来,主要决定于三个因素:

体重:有句话叫“给你一个支点你可以撬起地球”。体重就是你撬动地球的支点,如果体重轻,相当于给你一个乒乓球作支点,不要说地球,恐怕连个卵球也撬不动。

民间也说,“身大力不亏”,是很有道理的。

骨骼和肌肉的形态学:就是骨骼的强壮程度,肌肉的块头大小。根据生理学原理,肌肉的块头大小决定可以达到的最大力量

以上两点都非常容易理解,不需要过多解释。

神经肌肉的适应性: 这个所谓适应性,就是指平时训练可以达到的最大力量。

就是说,肌肉块头决定肌肉蕴含的最大力量;而适应性决定可以使出的最大力量。

如果是为了增肌,目前几家主流的运动科学和运动医学组织的建议都是,应该使用相当于最大力量的60-85%的负荷量反复训练。

但是,研究发现,如果为了增大肌力,使用更大负荷进行训练效果可能更好。

比如,2017年内布拉斯加大学林肯分校的一项研究中,研究者招募了26名男子,随机分组分别以最大负荷的80%或30%进行腿部伸力六周训练。每周训练3次,每次都训练到不能重复下一次动作为止。

结果,两组受试者肌肉块头增大情况相似。

但是,80%负荷组可以使出的最大肌力平均高出10磅(4.5公斤)。

研究者用电流刺激股四头肌获得生理上肌肉可以释放出的100%的肌力数据。然后,让受试者自主使出最大力量,就可以计算出可使出最大力量能达到其生理性最大肌力的百分比。

经过3周训练,低重量负荷组可以使出的最大肌力由90.07%增加到90.22%,但是高负荷组从90.94%跃升至93.29%,增加幅度达2.35%。

在另一项测试中,研究者要求两组参与者在3到6个星期训练后以10%到100%10个百分位数释放出自己的力量(就是通常说的使出几分力道)。如果高负荷训练确实比低负荷训练提高了肌肉的力量,那么他们升起同样的重量应该使用更低百分位数的肌力。

结果,低负荷组自主肌力激活略有下降,从基线平均约56%下降到6周后的54.71%。但高负荷组幅度下降更大,从57%降至49.43%。

结果充分显示,以更大的负荷来进行训练,可以使出更大的力量。

如果根据这个理论来评价古代和现代劳动力人群整体的力量大小,很显然,古代无论是劳动者还是军队,他们面临着更高力量强度的劳作和训练,整体上力量更大;而当代人,由于科学技术的高度发达,机器化、自动化已经极大限度替代了人们的体力劳动;即使军队的训练,与冷兵器时代相比,当代对战士体能力量的要求也要低得多;整体上的力量要小得多。

因此,显而易见,古代人整体的力量要远高于当代人。

有人说,现代人营养更好。事实上,进入农耕文明后,稳定年代,人们并不会普遍存在营养不足问题。

当然,如果以纯追求力量的顶尖大力士而论,由于科学技术的助力,当代最强人的力量应该会高于历史上的大力士。


挣脱枷锁的囚徒


古人的力氣比現代人大嗎?

關於史前的古人,一方面缺乏資料可供比較,另一方面漁獵時代對絕對力量的要求也不是很高。因此,既沒法直接比較,比較的意義也不大。

因而,我們只能對歷史上有記載的古代大力士與現代的大力士進行比較;以及對古人和現代人整體上的力量進行推測。

舉鼎的秦武王與扛鼎的楚霸王

舉(扛)鼎是古代顯示力量和霸氣的「規定動作」。

現存重量最大的古鼎是商鼎,重量800多公斤,無論任何人都不可能舉或扛得動它們。

根據時代,秦武王和楚霸王所舉(扛)的應該是周鼎或秦鼎。

目前出土的最重的周鼎是西周大克鼎,重為201.5公斤。

如果秦武王所舉的鼎與該鼎重量相若,秦武王卻因此致嚴重受傷而亡。

可以說,秦武王無力舉起重量達到200公斤的鼎。

當然,由於舉重最重要的一點是需要維持重物的平衡,現代舉重的槓鈴製造精密,可以根據運動員雙臂力量進行很好的平衡。而舉鼎,必須有超過重物很大的餘力來維持平衡。

這樣,舉鼎可以舉起的最大重量會大打折扣。秦武王舉不起200公斤的鼎,是非常自然的事情。

而目前現存在最重的秦鼎是秦始皇陵百戲俑陪葬坑的青銅大鼎,重212公斤,與前述西周大克鼎相若。

但是,根據史記「項籍身高八尺,力能扛鼎」的記載,項羽所能做的僅是抗鼎而不是舉鼎。

我們知道,舉和扛,時完全不同的兩回事。說項羽能扛動200公斤的鼎或有相當的可信性,大概能反映那個時代最強大力士肌肉力量到底有多大。

2018年世界最強人,權力的遊戲中的「魔山」,冰島強人Hafór Júlíus Bjrnsson

冰島的大力士Hafór Júlíus Bjrnsson ,也是扮演美劇《權力的遊戲》魔山的演員,2018年連奪多項世界強人頭銜,是2018年世界第一大力士。

特別是,2018年3月3日,他以472公斤的成績一舉打破了468公斤的強拉世界紀錄。

早在2015年1月,於挪威舉行的世界最強維京比賽中,Hafþór扛著一根長10米、重達650公斤的原木走了5步,打破了該項賽事保持了1000多年的紀錄。

重要的是,Hafþór原本是一位職業籃球運動員,直到2008年因傷退役後才轉投世界強人比賽,進行力量專項訓練僅有10年。

現代人另一項大力士記錄是2004年希臘奧運會上伊朗運動員拉扎扎德創造的263公斤的挺舉成績。

可見,當代人,在精心設計的現代科技設備幫助和保護下,可以負載的重量超過古代大力士可以達到的。

然而,這仍不能說明是古人還是現代人力氣更大。因為,由於技術手段的介入,兩個時代根本無法直接比較。

因此,多數答主採用的選取個別代表來「直接」PK的方法沒法給出答案。

看科學研究怎麼說

既然沒法直接比較,我們還是求諸於科學研究。

事實上,關於一個人力量大小決定因素,科學家已經進行了很好的研究。

概括起來,主要決定於三個因素:

體重:有句話叫「給你一個支點你可以撬起地球」。體重就是你撬動地球的支點,如果體重輕,相當於給你一個桌球作支點,不要說地球,恐怕連個卵球也撬不動。

民間也說,「身大力不虧」,是很有道理的。

骨骼和肌肉的形態學:就是骨骼的強壯程度,肌肉的塊頭大小。根據生理學原理,肌肉的塊頭大小決定可以達到的最大力量

以上兩點都非常容易理解,不需要過多解釋。

神經肌肉的適應性: 這個所謂適應性,就是指平時訓練可以達到的最大力量。

就是說,肌肉塊頭決定肌肉蘊含的最大力量;而適應性決定可以使出的最大力量。

如果是為了增肌,目前幾家主流的運動科學和運動醫學組織的建議都是,應該使用相當於最大力量的60-85%的負荷量反覆訓練。

但是,研究發現,如果為了增大肌力,使用更大負荷進行訓練效果可能更好。

比如,2017年內布拉斯加大學林肯分校的一項研究中,研究者招募了26名男子,隨機分組分別以最大負荷的80%或30%進行腿部伸力六周訓練。每周訓練3次,每次都訓練到不能重複下一次動作為止。

結果,兩組受試者肌肉塊頭增大情況相似。

但是,80%負荷組可以使出的最大肌力平均高出10磅(4.5公斤)。

研究者用電流刺激股四頭肌獲得生理上肌肉可以釋放出的100%的肌力數據。然後,讓受試者自主使出最大力量,就可以計算出可使出最大力量能達到其生理性最大肌力的百分比。

經過3周訓練,低重量負荷組可以使出的最大肌力由90.07%增加到90.22%,但是高負荷組從90.94%躍升至93.29%,增加幅度達2.35%。

在另一項測試中,研究者要求兩組參與者在3到6個星期訓練後以10%到100%10個百分位數釋放出自己的力量(就是通常說的使出幾分力道)。如果高負荷訓練確實比低負荷訓練提高了肌肉的力量,那麼他們升起同樣的重量應該使用更低百分位數的肌力。

結果,低負荷組自主肌力激活略有下降,從基線平均約56%下降到6周後的54.71%。但高負荷組幅度下降更大,從57%降至49.43%。

結果充分顯示,以更大的負荷來進行訓練,可以使出更大的力量。

如果根據這個理論來評價古代和現代勞動力人群整體的力量大小,很顯然,古代無論是勞動者還是軍隊,他們面臨著更高力量強度的勞作和訓練,整體上力量更大;而當代人,由於科學技術的高度發達,機器化、自動化已經極大限度替代了人們的體力勞動;即使軍隊的訓練,與冷兵器時代相比,當代對戰士體能力量的要求也要低得多;整體上的力量要小得多。

因此,顯而易見,古代人整體的力量要遠高於當代人。

有人說,現代人營養更好。事實上,進入農耕文明後,穩定年代,人們並不會普遍存在營養不足問題。

當然,如果以純追求力量的頂尖大力士而論,由於科學技術的助力,當代最強人的力量應該會高於歷史上的大力士。

簡單一句話,古人與今人的體質並沒有根本不同,力氣的大小取決於適應,即誰經常賣大力,誰的力氣就會更大


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