自律和自由你選擇哪個？
我選擇自律
因為自由就是順手牽羊的事兒
讓你一輩子高潮的終極奧義
就在於自律
跟著我往下看
一．喊苦的人，大部分沒真正自律過
人總是有種刻板印象，以為自律很苦，要扒一層皮
他們的腦回路是這樣的：
"為了減肥，吃半碗飯，喝鮮榨水果。臉都蠟黃蠟黃了，還相信著營銷號上的鬼話
堅持半個月，閨蜜帶著出去逛夜市"
兩眼放光，餵飽了半個月的肚子
結果積食打吊瓶了
這是自律嗎，這叫自虐，還是無藥可救的晚期
"早上起床打開羅輯思維，公交車上打開喜馬拉雅，中午用休息時間做思維導圖，晚上上兩小時寫作課，刷微博到一點還不忘看下美妝博主"
一年下來學了啥不知道，朋友圈倒是每天四條。展示出很自律，很努力的樣子
到頭來，還埋怨懷才不遇
這咋是自律，總想著獲得別人認可，這他孃的叫自卑
結果到了最後
自律成了一時之勇
失態反倒是人生常態
真正的自律是那些內化於心，外化於行的人
自律對他們來說，和吃飯喝水一樣
融進了他們的血肉裡
喊苦的人因為管不住自己，就成了自責
然後就是三天打魚
自律的人步步為營，時間久了
就成了自信，越爽越自信
二．正因為你太渴望成功，才搞不清楚啥叫自由和自律
聽了馬雲的演講，瞬間覺得只要奮鬥，醜小鴨也能變天鵝，實現財富夢想
看了咪蒙的加薪課，換著姿勢學套路，三年內當不上總監，咪蒙保證自己吃屎
學了這門寫作課，掌握十大新媒體心法，公眾號粉絲破十萬，立竿見影
你以為找到了爬升階級的梯子，實際是被塞進了通向地獄的列車裡
成功學鼻祖陳安之認為一個人想要成功
必須沒有情緒沒有恐懼。強大的自制力能克服100%的困難
這簡直就是放屁，你什麼都能克服，唯獨人性
中國人嘛，要講究隱忍，遇到事情就要自己抗
成功的人必須像好萊塢主角一樣，身披光環
如行走的春藥，吸引來萬千少女；吊翻天的救世主，拯救吃土群眾
你想成功，你想自律
首先得知道你自己是人，其次才是渴望成功的人
三．和情緒交朋友，才是找尋自律的正確途徑
1.壓抑人性不能幫助你成長，反倒會拖垮你
自律包含很多方面
在我們認真做事的時候，反饋來的情緒需要我們認真聆聽
週末舍友都去嗨了，自己孤零零在考研室，心鬧騰得很
"付出了這麼多不行咋辦"，"好痛苦好痛苦"
認真聽自己的內心你會發現
"你只是不想不合群，擔心被排擠""你只是想把些許內心寄託在別人身上，害怕獨自面對失敗"。
在我們自律的過程中，總會跳出來個小人
吹耳邊風叫你朝舒適區走
你要清楚這不是你的問題，更不要自卑
這是如何和情緒對話的問題
2.自律是痛並快樂的，不夠自律多半是你慾望不夠
沒人敢說自律的時候不需要吃苦
只是有慾望的自律吃苦是為了跳出人的惰性
而無慾望的自律只能讓自己終日在痛苦的圈內打轉
嚴歌玲是這樣談寫作的：她的自律，是每天至少寫作六小時，儘管每次坐到書桌前，都顫抖痛苦的不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價值
你的夢想是出版本小說，或者是有個粉絲幾十萬的公號 好跟朋友吹水
這個時候你的內心深處會覺得痛苦嗎？
吃苦這個詞是相對的
對於別人
可能付出是快樂的源泉
往往成功學看多的人，都是沒有啥主見的
覺得成功學啥都對的人，都是沒有啥經驗的
實幹興邦，空談耍流氓
這才把自律想象成可怕的敵人
三．自律和自由本就是一個媽生出來的親兄弟
自律這詞兒，指的是自己按照某種規律辦事
自由這詞兒，指的是自己照自己的法子活
兩個絕不是對立，只是遞進的關係
"王大錘進入單位以來，累死累活還低薪
有一天，下班路上撿到一本書
叫《自律的終極奧義》：
封面一句話："做企業的小跟班，做自己的大頭頭"
結果真的
哼哧哼哧半年評上總經理，也攢了點小錢。
搞了身行頭，從屌絲偽裝成了低配版高富帥
也能和老外邊吃法式大餐邊扯閒船了
情理之中得到了BOSS的賞識
當上了CEO，實現了財務自由
順帶著被BOSS的女兒小美看上了，結了婚
從此是山珍海味隨便吃，風景名勝隨便逛
靠著自律，王大錘走上了人生巔峰
自律就是自由他親哥，沒毛病
有的人非要把人家活活拆散，想想都覺得殘忍
四．吃法式大餐的姿勢，助你打通自律的任督二脈
1.自律信條：萬物皆食，萬法皆行
如果你是一名極致的吃貨
哪怕上九天吃月，下五洋煮鱉
在你看來，就是拍個胸脯踏出腳的事兒
不會拒絕任何享受美食的挑戰
法式大餐這種一吃就3-4小時不帶停的主兒
可不是偽吃貨能裝出來的
一個追求目標的人，同樣不會因水太湍急放棄過河
遊不過去，就用船
自律就像條船，載著你劃到對岸
你說，船要沉了咋辦
搞條更大的，
不要慫，就是幹
這第一步是讓你把自己自律的原因寫下來，糊到牆上
保持足夠的慾望和動力是你自律的基礎和前提
2.前菜系列
頭盤是法式菜中的第一道，又叫前菜。
她的美妙就在於熱的煎炸貨讓你吃的停不下來，冷的沙拉菜又能解油膩
如果還不滿足，拿著最後前菜的麵包必須一塊塊撕掉，抹黃油吃
目的就是勾起慾望，熱的熱的爽法，冷有冷的理由一下，甜有甜的由頭
每口要全一味就是瞎胡鬧
這自律的第二步是分析原因，制定計劃
你得搞清楚，追求自律的原因中哪些是一時興起，哪些是內心真正的價值追求
其次制定計劃也是為了一步步來，腦子裡不要總想著爽啊爽，而眼高手低
3.開胃湯
法國人的湯，三種。濃肉湯，清蔬菜湯，鮮海鮮湯，喝一口都感覺昇天了
胃口在湯中徹底被打開，提起精力享受真正到來的重頭戲
這自律的第三步是保持個良好的狀態
彆嘴上說著自律爽追求爽，身體卻很誠實的往半夜三四點的刷手機
再好的心態也架不住這樣子的摧殘身體
4.副菜
走到這裡，算是進入正題了，只是相對於主菜，副菜最大的區別用的像淡水魚，貝類等的白肉廚師講求的是白肉的清新淡寡，讓客人進入主題卻慢慢開始
這自律的第四步則是不要急於求成，列出清單
從小點做起，先把每天的事情做好，再考慮後來的狀態
5.主菜
法式大餐的精華就是這兒了，主菜1-3道，配菜2道。進餐講究慢，品，兩口主，一口配。目的是用各種口味刺激胃中的每個味蕾，主配交替，產生對比，加深刺激
這自律的第五步則是嚴格執行計劃，接受朋友監督和對照提醒
每當自己困惑的時候想想自己的慾望和目的
6.甜品
吃甜食，很容易讓人滿足和飽腹，所以一道剛剛好，吃多了也得膩死
這第六步是學會可視化目標。
儘管我們自律是為了慾望，為了快樂，但用小成果刺激目標，獎勵自己，往往更有效
人嘛，都是在不斷反饋中進步的。時時停下來也好反思自己，及時止損
7.酒品搭配
廚師用酒精的作用一是讓客人回味下一肚子的食兒，二是醉醺醺中期待下次再來的情趣
這最後一步，講的是收。
收一籮筐的自律果實，收一籮筐的自律經驗，為的是自由的開始
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