打著“負能量食物”的減肥產品大多是在炒作！
其實“負能量食物”並不存在的！別被騙了哦！
很多教人減肥的文章會提出一個概念——“負卡路里食物”，宣傳吃了這類食物能夠越吃越瘦，比如白開水、綠茶、芹菜、燕麥等。那麼這些食物真的有越吃越瘦的神奇效果嗎？
食物熱效應是一種因為進食而引起能量消耗增加的現象。當我們攝入的食物只能維持基礎代謝的一部分功能，加上食物的熱效應，就導致了代謝所消耗的熱量大於了食物本身的熱量，即消耗>攝入=負卡路里。飲料、蔬菜：加速新陳代謝。
【水】就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
【奶製品】每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
【綠茶】不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
【菠菜】能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
【西芹】西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
【西紅柿】常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
【蘋果】一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
【木瓜】有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
【西瓜】它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分。
【西柚】卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
【奇異果】除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
這些都是新陳代謝效果更好！
多吃蔬菜；用粗糧代替精精米、面；用水果代替甜點；儘量吃瘦肉，少吃肥肉；控制油和鹽的攝入。
事實上沒有什麼“負熱量食物”存在，只要是我們吃進去的任何食物都是有熱量存在的，只是或多或少的問題。為什麼叫“負熱量食物”，其實因為食物熱效應而產生的消耗，大於食物本身所含有的熱量。所以在吃這一類的食物的時候，會產生能量缺口，所以叫“負熱量食物”。
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