盼望着，盼望着，春天的脚步近了，积食的脚步也近了……
为什么这样说呢？因为很多爸妈认为春天是万物生长的季节，是孩子们长身体的大好时节，于是，爸爸妈妈们恨不得把世界上所有营养丰富的食物投喂到孩子口中。
但是！爸妈们却忘了，孩子脾胃功能本就比较虚弱，而春天又很容易出现“倒春寒”导致孩子们抵抗力下降，如果再一下子吃太多食物，很容易形成积食。
积食时间长了，会影响孩子的脾胃运化和输送营养的能力，让孩子抵抗力下降、爱生病、发育缓慢、不长肉更不长个——可以说，积食是阻碍孩子生长发育和身体健康的一大障碍！所以，为了避免积食影响孩子们春天的成长，爸妈们要谨记“2多3少”。
在解说什么是“2多3少”之前，我们先来看一下孩子积食前的两个变化。爸妈观察孩子身上出现的这两个变化，可以判断孩子有没有积食。
第一，脸部变化
由于孩子皮肤比较薄，所以大多数孩子的脸都比较白皙娇嫩。一旦爸妈看到自家孩子脸上的皮肤变得干燥粗糙了，或者孩子脸色发黄暗淡了，或者两颊上有“高原红”了，或者眼睛红肿发青有眼袋，或者鼻梁上有青筋了，这都说明孩子的体内有积食了。
第二，小手变化
爸妈没事儿可以多摸摸孩子的小手，如果发现孩子手心易出汗发热，可以先观察孩子食指外侧，看看是否有一条青紫色的线一直延伸到掌面。如果有，并用指腹推这根线时发现有涩感，也说明孩子是积食了。
当然，除了这两点明显的变化外，如果爸妈发现孩子食欲变差、挑食、腹泻、便秘、口臭、舌苔发黄、爱哭闹、睡不踏实等，也要留心观察，看是否有积食的情况。
接着再来讲解一下什么是“2多3少”。何为“2多”？就是多调、多理，养好脾胃：
1.多补“一清”，调养脾胃
“一清”指的是双低聚乳清，是一种蛋白和多糖的聚合物质，可以刺激消化酶分泌和肠道蠕动，提高消化因子活性，改善消化系统的功能，帮孩子消除积食、打开食欲，同时提高营养物质的吸收利用率，增强脾脏运化动力，健脾强胃。
2.多揉“中朊”，理气顺肠
中朊穴位于肚脐上面大概3、4寸的位置。如果孩子积食，爸妈可以用摩腹的方式，每天给孩子按揉中朊穴3-5分钟。按揉时，一定要用掌腹在孩子肚子上顺时针画圈，才可以促进肠胃蠕动、消食引滞。
所谓“3少”，就是尽量不做、少做以下3件事情：
1.少吃“寒凉”
冬天刚过，气温回升，导致孩子体内的阳气旺盛，会觉得燥热，喜欢贪凉。但是寒性瓜果，如西瓜、橙子等，还有生冷的海鲜如虾蟹，以及冷饮、冰淇淋等食物会在体内产生过多湿气，阻碍脾胃运化，导致积食，所以孩子饮食还是尽量以温性的为主。
2.少吃“油腻”
孩子脾胃虚弱，吃的食物应清淡为主。只要孩子的饮食注重合理搭配就能营养均衡，不用吃大鱼大肉也能满足孩子的身体发育需要。如果爸妈想着通过给孩子吃肥甘厚味、高脂肪、高蛋白的食物，反而会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，形成积食。
3.少玩“手机”
现在不仅大人手机不离手，就连小孩子也个个捧着手机玩得很溜。有些宝爸宝妈们看到孩子玩手机，还觉得孩子聪明，引起为傲，殊不知玩手机不仅对视力不好，而且让孩子对户外活动越来越没有了兴趣，间接导致孩子的身体抵抗力变差，脾胃功能下降，也更容易积食。
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