春节到了，所有人都在幸福的回家旅途中，但若途中出现意外，那就是年也过不好了，尤其是中老年人以及自身存在慢性疾病的行者。今天从医学专业角度谈谈如何在旅行途中预防疾病以及怎么应急处置一些常见突发疾病的宝典。

一、准备

1.制定合理的旅行计划

根据自身身体状况制定合理的旅行计划（旅程长短、交通工具和旅行方式）。注意劳逸结合，旅行生活尽可能与平时的生活节奏差距不大。若是去高原、雪山等自然条件恶劣地区，应事先做体格检查并得到医生允许后方可出行。并预先掌握行程沿途医院的基本情况，若有熟悉的医生可以事先留下通讯方式以备应急。

2.制作一份病情介绍卡

准备一张卡片挂在胸前，注明自己的姓名、家庭住址或者工作单位，以及发生意外情况时需要及时通知的人的姓名、电话等信息。要重点突出介绍自己的病情以及平时用药情况。对于糖尿病患者还需要说明若出现大汗、面色苍白等可能是出现了低血糖症，请给我喂食糖块或糖水。有条件的还可注明自己常就诊医生的联系方式。冠心病、癫痫病者亦将发病后救治过程简明扼要地写在卡片上，以便他人协助救治。

3.带好常规药物

患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等；溃疡病患者可带奥美拉唑、达喜等；哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等；糖尿病患者可带美比达或二甲双胍及胰岛素等。防晕船晕车药可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。由于旅游途中常患伤风感冒，出门必带解热镇痛药及感冒药。另外清凉油、风油精、创口贴也是必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效；如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油或风油精，其效果也不错；创口贴对轻微外伤的止血也是必不可少的。为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。高血压及糖尿病患者有条件就带上血压计及血糖仪，以便随时监控好自身状态。

二、吃

民以食为天，品尝各地的美食是旅行中的重要科目之一。旅行时身体消耗大，养分的补充尽可能做到面宽、谱广，热卡、蛋白质和维生素及微量元素补充要面面俱到，切不可只顾品尝当地小吃而忽视主食。除了饮食卫生外，值得强调的是不同地区的饮食习惯差异较大，旅行中一定要把握好盐、糖及各种调味剂的摄入量，尤其是合并高血压、糖尿病的患者，在旅行疲惫状态下饮食不节制极易诱发血压和血糖的骤升。还有些人因讲究卫生或图省事，旅行途中以方便面代替主食也是不可取的。方便面实际上只是一种加了油和盐的主食，营养成分单一，不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品。最重要的是一包方便面中的盐份高达6克，还含有大量的鲜味剂，不适合短期内频繁食用。