今天，2018年1月5日17時48分41秒，節氣小寒。
“小寒已近手難舒，終日掩門深閉廬”，根據我國長期的氣象資料顯示，在大多數年份裡，小寒都是氣溫最低的節氣，也就是說小寒以後就是我國一年中最寒冷的時間段了，人們不可鬆懈防寒保暖，日常也應該多食用一些溫熱食物。
小寒，帶著初雪，帶著浪漫，悄悄然來到。早起，輕輕擦拭窗玻璃上的哈氣，隔窗望去，只見晶瑩剔透的銀白世界。千百隻蝴蝶般的雪花，漫漫飛舞著，翩翩起舞著撲向玻璃，撲進行人的眼睛。點點涼意，令人神清氣爽。
“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”我國最早的歷法之一《月令七十二候集解》中這樣說。就是指農曆十二月初次遇到寒流（寒冷）還算小的，所以叫做“小寒”，到月中的時候寒流（寒冷）就重了，就叫“大寒”。這段時期我國大部分地區一般都是最冷的時期。
白日隱寒樹，野色籠寒霧，這寒氣其實是陽氣上升，逼迫陰氣所為。此時舊歲近暮，新歲即將登場，寒冷鴻飛疾，蟄伏在自然界的生命活力已經開始醞釀。年節將至，年味漸濃，人們開始著手採購年貨、寫春聯、剪窗花……全國上下一起為春節做著準備，也是人們最感溫暖的時刻。
小寒是一年中最寒冷的節氣之一，也是陽氣最弱的時候，就像一個小孩子，如果不好好保護她，就會受各種病邪的侵擾。《內經》中說“冬傷於寒，春必病溫”說的就是這個意思。那麼在小寒節氣，我們在生活中應該注意些什麼才能保護我們的陽氣呢？
首先，《素問四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”
早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。
冬日適當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
尤其對於習慣早起晨練的老年人，冬季可以適當推遲外出的時間，儘量避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動。因為冷空氣易導致冠狀動脈痙攣，引起心臟供血不足甚至冠狀動脈梗塞。
其次是保暖頭足，小寒是一年中最冷的節氣之一，此時著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。
冬季外出或堅持室外運動的人群，應做好禦寒保暖，最好戴上帽子、手套等。
民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法，提示我們冬天注意頭部保暖的重要性。
還可以每晚堅持用溫熱水泡腳，按摩和刺激雙腳穴位，既溫腎補陽，又促進全身血液循環。
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