现在很多的太极拳爱好者们学习太极拳都特别的着急。都恨不得一下子就学会，好能从中受益，去感受太极拳的神奇效应。这种心情是可以理解的，但是这种心态却是不可取的。欲速则不达。下面我介绍一点过去练太极大致是什么个内容，希望能够对大家在习练太极拳的过程中有所帮助。
站桩
太极拳必须要从桩功开始进入练习。而桩功的目的就是为了理顺。在此基础上才能按照拳术的要求来调整人体的骨架结构而入于中定（其定在脚，其中在腰）。通过九十到一百天的时间，中定就能形成了。这在古法里也叫做百日筑基。然后再学单个拳势就相对很容易了。学太极拳的架子若没有这一步，练多久都是缺东西的。
单势
学单势首先要注意步眼。步眼就是指的对脚的规矩要求。练久了养成好的习惯后，脚下的一动就会特别的有分寸。这就好似唱京剧所谓的有板有眼的意思一样。所以，久而久之即使随便一动都是那玩意，这就叫做明规矩而守规矩，脱规矩而合规矩。单势熟练后走左右对称的直趟子，过去也称之为单操。单操是为了练习步眼的运用。后期还要加入发劲的训练。太极的单操发劲讲究一手化，另一手发。两手的化发是建立在步眼准确的基础上进行练习的。
连手
一两个，两三个单式的串联，就是连手。因为在下一步盘架子的学习当中要涉及到很多复杂的拳势，这些拳势之间你来我往的阴阳转换得需要劲的连续。所以，就得通过较少的式子间的连接做为学习盘架子的铺垫。
盘拳
也叫做盘架子。就是现在俗称的套路。盘架子一趟下来重复的动作很多。有人会说：一趟拳对敌的时候谁给你从头打到尾的机会，有什么用？盘架子当然不是为了从头到尾的“表演”，机械化。盘架子是磨楞去角，是将中定的功夫在反反复复，不同角度，不同形态的式子当中去贯穿。让拳练的既有整，又能灵。盘架子的盘字透着练太极拳的奥妙。盘就是盘旋不已，圆活滚转的简称。太极要求处处都是圆。所以在古法当中称之为盘拳，而不称之为练拳。推手在过去也叫做盘手。因为，怎么都不得脱离围绕着圆的进行盘旋滚转的宗旨。陈鑫先生说：“ 越小小到没圈时，方归太极真神妙。 ”这说的就是盘架子从开展而渐至紧凑，紧凑到极至。
盘手
就是现在俗称的推手。如果说，自己练拳犹如写字。那么，两个人盘手就犹如两个人互相破坏对方去写字。如何能在对方破坏的情况下还保持犹如练拳之时的写字效果。这其中练的就是听灵劲的功夫。必须得能听明白对方要干嘛再有针对性的动，否则就是乱动。得对方问什么答什么。这就是神经灵敏度的高级反应的训练体现。中医不是有望闻问切嘛！那个是摸脉，这个是摸劲儿。
太极拳是一项优雅的运动和艺术。一个人练习的时候讲究阴阳的调和。两个人练习的时候也是要遵循着这样的原理。如果一个人的习练是对自我修养的塑造，那么两个人的习练就好比是强化如何更好的锤炼自己在接人待物中的不卑不亢，我守我中。所以，从较深的太极文化层面而言，太极练的不仅仅是拳术的本身，它还是对我们品行的锤炼。
很多人都是想通过习练太极帮助自己净化心灵，健康身体。这本身就不能是一件着急的事，但是却往往在学的过程中很是仓促，很是浮躁。希望这篇文章能够让大家沉淀下来。太极，不急。我们以一生相许，她也必将以一生相伴！
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