情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。
我们的日常生活中几乎90%的时间都在被情感所支配，这些情感中有令人舒适的，也有令人不适的；有脆弱的，也有坚强的……情感令我们的思想多彩，社交丰富，也影响着我们行事的动机与日常的决定。但却并不是每一个人都能够很好地掌控这些多样的情绪。
当您情绪情动时，请记住下面的方法：
保持良好的心态
斯里·奇莫伊大师说过：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
当我们怒火冲天的时候，理智停止愤怒。
当别人激怒你时，把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了，和善的看待对方。
保持冷静
人在愤怒时说出的话基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了。
转移情绪
如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒最好的方法就是将注意力转移到开心的事情上面。想一想让自己开心的事情，想着想着自己会慢慢忘却愤怒的事，心情会由悲入喜。
如果你情绪低落时，可以选择去看一些搞笑的电影、综艺节目、视频，看着看着，你会被节目愉快的气氛所包围。
也有研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助，一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。当你深呼吸时，你会感觉所有的愤怒情绪被你慢慢的吞没在肚子里，感觉像食物在肚子里被自己消化了一样，渐渐的你就会忘记不开心的事。
管控好自己的情绪，让怀情绪无影无踪，天天好心情！
閱讀更多 靈魂二次元 的文章
