文/Gloria：亲宝宝特约作者，修辞学硕士，曾任国企高管，现为全职妈妈。
这几天的幼儿园，处处都是哭声一片。
还没到放学时间，门口却等了很多焦急的家长，有位妈妈，一边听着教室里面的哭声，一边默默流眼泪，旁边的家长安慰她：“没事，小孩都这样，哭几天就好了。”
妈妈却哭得更厉害：“孩子分离焦虑这么严重，都怪我以前没有好好陪她，她以前总爱粘着我，我都忙着工作不理她，没想到三年时间这么快，她都上幼儿园了，看到她哭得那么伤心，我的心都碎了，想到以后上小学，上中学，我再想陪她，她也不需要了……”
一时之间，家长们都纷纷自责起来，后悔错过了很多陪伴孩子的时间。
美国某研究中心的统计数据显示：
父母陪伴孩子的有效时间，每周28.1小时以上的是智慧父母，及格线是21.2小时，而多数父母的陪伴时间是17.6小时。也就是说，陪伴孩子的时间达到平均每天3小时，才算是及格的父母。
扪心自问，你每天陪伴孩子的时间达到及格线了吗？
现代社会，每个人都压力大，尤其是为人父母，总想赚更多的钱，让孩子享受到最好的物质条件。
有这么一个真实的故事。
一位妈妈开着豪车把女儿送到贵族学校，妈妈说：“宝贝，妈妈为了赚更多的钱，将来能送你去更好的学校，没时间陪你了，你会恨妈妈吗？”
女儿萌言萌语：“不恨，等我长大了，也要赚很多的钱，送你去最好的养老院。”
妈妈听后潸然泪下。
我们总想奋斗下全世界，送到孩子的面前。却常常忽略，其实，孩子的全世界，就是父母的陪伴。
很多父母没办法提供足够的时间陪伴孩子。
甚至，在有限的时间里，提供的陪伴也并不高效。
我的一位朋友是全职妈妈，怕自己和社会脱轨，也在手机上做些兼职。
她常和我诉苦，一天到晚陪着孩子，孩子还动不动就要抱，太粘人，自己去做个饭，孩子都抱着大腿不撒手，根本没时间做自己的事。
我说：“孩子粘人，一般是没得到父母足够的陪伴，你确定陪伴够了吗？”
她粗略估算了下每天的安排，自己都大吃一惊：
她大部分时间都在忙家务，孩子基本上都是自己玩耍或看电视；
带到户外，一般也是和其他妈妈聊天，远远的看着小朋友们玩耍；
好不容易做完家务，有些时间可以好好陪孩子的时候，妈妈又忙着刷手机做兼职；
晚上孩子不愿意睡，她为了有时间做自己的事，还会用打骂的方式，强迫孩子迅速入睡。
她猛然警醒，作为全职妈妈，每天全身心陪伴孩子的时间，竟然不到半小时！
想到孩子一次次粘过来求她讲故事，求她抱抱，哭闹撒娇的时候，她还会厌烦的推开孩子，她后悔得恨不得抽自己几个嘴巴子。
陪伴，并不只是陪在孩子身边那么简单。
《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》中，数据清晰的阐明：
- 在家长陪伴孩子的过程中，60%的时间都是在吃饭，睡觉等日常活动；
- 超过50%的家长无法做到专心陪伴，做家务、刷手机等行为经常与陪伴孩子同时进行。
这是个很扎心的数据。
有位妈妈向教育专家咨询问题：我家孩子和爸爸的关系特别不好，爸爸一天到晚忙工作，回来还听不到孩子叫一声爸爸，请问我该怎么教育孩子，让他对爸爸亲热呢？
教育专家的回答特别酷：“为什么要教育孩子？孩子没有错。该教育的是爸爸，一天到晚忙工作，从来没有陪伴过孩子的‘爸爸’，他的所作所为已经影响亲子关系了，在孩子12岁以前，他还有弥补机会。否则，再想和孩子缓和关系，就没希望了。”
这回答猛一看，让人发笑。
深思却让人伤感。
知名作家王朔和母亲的关系也非常僵，母亲是工作狂，王朔一岁半就被送到保育院，半个月回家一次。有一次他做阑尾手术，特别害怕，母亲依旧没有来。
王朔在《致女儿书里》把母亲描述成一个能激起他心中恶的人。
他这样谈母亲：“我不想太刺激她的心里话是，你过去不当回事，独来独往，不可能今天想要儿子了，就来一个儿子。过去我和她吵架探讨过这问题，血缘关系不代表一切，你从来不付出，照样什么也得不到，没有谁天生对谁好的。”
心理学家曾分析过这段母子情：
“王朔其实对母亲感情很深，但早年渴望得到的一些东西没有得到，长大后他不再需要，反过来让他接受其他人也很难。”王朔早年渴望得到却没得到的，是母亲充满爱的陪伴。
父母的陪伴，没有在孩子需要的时候给，等你想再给的时候，已经没路可走，无路可退了。
那些外表成人，内心却依旧住着个“缺乏安全感的孩子”的人，他不需要，也再也没有力量，来接纳父母迟来的陪伴。
香港第一位女特首林郑月娥，曾经为了陪伴孩子，主动申请降两职到办事处工作。
她说：“两个孩子小时候，我从来没有请一个工人，煮饭什么事都是我亲自做的，我觉得这个很重要，孩子要感觉到妈妈是照顾他们的。”
现在，两个孩子都很出色，亲子关系也很好。
大儿子说：“其实妈妈做的菜很简单，但是因为有妈妈陪着，吃的就香。到现在，我每天也一定要和妈妈说话，才会比较舒服。”
很多时候，我们总觉得人生太长，岁月太慢，我们有太多的事业要追求，太多的机会要抓住，而孩子的需要，是可以等一等的，更何况，我们在外面拼尽全力，也是为了让孩子有机会站得更高。
只是，孩子长得太快，你以为等一等，就再也追不上。
我们或许没有条件像特首一样，为了陪伴孩子而暂停工作。
但，我们是不是能在所争取的尽可能多的时间里，给予孩子最高效的陪伴呢？
最新育儿研究证明，有质量的亲子陪伴，远比单纯的陪伴时间长度，更有利于亲子关系的建立。
这里，特别为父母们推荐一个高效陪伴的“一二三原则”：一天，20分钟，3种游戏。
全家人一起执行，放下手机，全身心陪伴。
当然，这里的20分钟，是指父母每天需要陪伴孩子的最少时间，陪伴孩子的时间越多，亲子关系越好，孩子内心的安全感自然也越充足。
记住，平均每天陪伴3小时是及格线，每周能陪伴孩子28小时，那就妥妥是智慧父母啦。
3种游戏，当然以不同孩子的喜好为主，高效陪伴的前提，就在于能够满足孩子的心理需求。
提前准备好游戏的种类，会便于父母和孩子更开心有效率的玩耍。
其中，建议亲子阅读是必备选项，这不但是个很好的亲子互动游戏，更能够培养孩子的阅读习惯。
其余的两种，可以选择合作类的运动，比如玩球；可以选择益智类的手工，比如拼图。
当然，父母本身就是孩子最好玩的玩具。
带孩子去图书馆看天堂的模样；领孩子去博物馆看世界的历史与未来；带着孩子到草坪里打打滚，蹲在地上看蚂蚁怎么搬运食物；又或者只是拿着孩子最喜欢的小汽车，推来推去。
对孩子来说，只要和父母在一起，都是最快乐的时光。
《一出好戏》里有个场景特别让人感动：
黄渤的上司张总，在沦落荒岛之后，靠聪明的头脑，从弱到强
然而，当下属拿着他女儿的视频来交换他维持生命的资产时，他激动得语无伦次：“好的，没问题，只要把女儿的视频给我看，要什么都给你。”
在那样的绝境里，他珍惜拥有女儿的珍贵。
在平常的日子里，我们是否能珍惜和孩子在一起时的美好？
哈佛心理学家吉尔博特有句名言：“十年以后，你不会因为少做了一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。”
很多事情做错了，我们都有弥补的机会。
唯独陪伴这一件事，错过，就再也没有了。
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