練瑜伽最重要的是快樂和平靜，瘦身只是它的附帶效果，選擇好的方式練瑜伽，別有一番滋味，比如在戶外與大自然一起交流，比如在館內，和自己的內心交流，雖然只有八個體式，但是小密用這八個體式帶你領略瑜伽的趣味，讓你快樂又瘦身
Look1：戶外瑜伽，與大自然一起交流
與大自然交流是人最舒服的一種方式，因為人就是大自然的一份子，如果你覺得想要進行瘦全身的練習 ，瑜伽當然也可以完成你的願望，因為瑜伽中的各式各樣的體式動作都是瘦全身的量身定做。
想要瘦全身，瑜伽中的雙肘支撐倒立體式你就需要很好的學習起來，只要你雙肘支撐地面，並且自己的身體需要在反重力的狀態伸直，如果平衡不好把握，可以讓自己的腳靠在椅子上。
你認為倒立體式太難，讓自己的腿部併攏處於半蹲狀態，上半身上前彎曲，讓自己的腳尖可以微微抬起後，再讓自己的大腿和小腿處於九十度彎曲，這也屬於瘦全身的絕佳選擇。
想要瘦全身，你當然需要讓自己全身肌肉處於緊繃狀態，就比如讓自己的單腿撐地，腿部微微彎曲，自己的腰部挺直，雙手合十放置頭頂位置這個體式。
對於全身贅肉的消除，站立前屈伸展體式也是你很好的選擇，你只要讓自己的雙腿併攏並且伸直，身體的上半部分向前彎曲並且自己的雙手可以伸直撐在地面上。
Look2：館內瑜伽，與自己的內心交流
獨自一個人練習的時候，就是最適合和自己交流的時候了。
你一定認為練習蠍子式體式是一件不可能完成的任務，其實當你在雙肘支撐地面時，讓自己的身體在在反重力狀態下，可以讓自己的雙腳支撐牆壁借力後，自己的雙腿向前彎曲到頭頂位置。
雙手支撐倒立體式的練習，你一定想要讓自己的雙腿彎曲摺疊，但是你不懂應該如何完成時，只需要你在緩慢彎曲腿部時，不斷加強自己的腹部力量，並且可以讓自己的身體在牆壁找支點。
在你完成蓮花孔雀時遇到了阻撓，不用擔心。你僅需要讓自己雙手支撐在地面上，腿部保持全蓮花狀，並且身體伸直處於騰空狀態，如果不好保持平衡，可以用繩子吊起腿部。
瑜伽的王者必備體式雙手支撐倒立體式的練習，你肯定也想了解如何借力，只需要你讓自己的雙手伸直撐地後，身體反重力伸直後，讓自己的腿部可以向前伸直撐住牆壁。
邊瑜伽變瘦身，真的是一件快樂的事情，不僅能夠讓身體舒服，更是讓心得到平靜，所有的朋友們，和小密一起來練習吧。
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