暖暖2511
如何健康减肥?减脂不挨饿，了解一下！！如何健康减肥?减脂是每一个肥胖者心头的痛，痛苦还无法轻松长期维持。如何健康减肥?想减肥，热量支出肯定多于热量摄入，但是我们又抵不住饥饿，少吃一点都会浑身难受。于是反复开始减脂，反复放弃或者重新开始。只能简单跑跑步才能维持得了身材。如今我们不仅要减脂，还要横扫饥饿，降低减脂痛苦。减脂新时代通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断热量吸收，清理肠道残渣，均衡代谢消化酶，在不影响原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，阻止反弹，形成易瘦体质，想吃就吃！（如何健康减肥?减脂不挨饿，了解一下！！))
经常挨饿会让你的身体处于“饥饿恐慌”中，你的身体被饿怕了，为了维持身体机能，在下次你吃东西的时候，它们就会聪明地“屯粮”，以备饥饿的时候动用。身体经常这样子储存能量，久而久之会形成一种惯性。当你的饮食恢复正常，身体习惯性地囤积能量就会直接导致肥胖。
有的人不吃晚饭刚开始是瘦了几斤，也有效果，但是这种方法是对的吗?接下来应该是这样的，体重很难再减下去，但是对于甜食，主食的欲望会增加；而且只要吃一顿饭，就很容易长两斤。我们把这叫做节食的反噬。节食其实是把你暴露在一种饥饿环境当中，刚开始体重下降特别快，但这些体重从来都不是脂肪。有一部分是脱水，有一部分是糖原，还有一部分是肌肉。为什么减掉了几斤就再也不动了？因为体内的糖原和脱水差不多就消耗殆尽了，对于肌肉和脂肪的消耗是漫长的，不会分分钟掉两斤那么明显。所以你现在要做的是：吃晚饭，利用自身的HICIBI智能生物酶，阻断热量、调节消化酶、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理，然后呢，该吃就吃，该喝就喝，该运动就运动。
胖从口入，吃多了容易长肉容易胖，所以不少人为了瘦下来开始每天少吃点。再少吃点觉得这样就能瘦。但一味的少吃，甚至不吃。自己挨饿受罪不说，反而可能坠入节食的巨坑，根本达不到想要的减肥效果。
三餐分配方面，早餐不能节食，因为一日之餐在于晨，一天的活动量会消耗掉早餐所摄入的热量；午餐的时候要采取低热量饮食，多吃容积大热卡小的食物；晚餐的时候千万不能多吃，应该吃一些粗纤维低热量的食物。高热量的食物要少吃，尽可能吃低热量的食物可，再配合上适度的有氧运动就能起到减肥的效果了。
HICIBI智能生物酶减脂，是根据人们的体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，相比较其他激进的减肥方式，体重管理更加科学和健康，将会成为未来人们减肥的首选。
聚会前+HICIBI:和朋友出去吃饭，免不了各种炒菜、火锅、串串等，不吃抵挡不了引诱，吃了又胖涨肉，可以餐前主动阻断食物中过多的油脂和淀粉。面对美食也不用胆怯。这就是“爱吃的秘密”畅所无止享受美食。
你不必整天饿着自己来达到瘦身的效果，更不用将时间消耗在健身房里。你只需要将自己打扮得漂漂亮亮，在享受美食的同时，运用自身的HICIBI智能生物酶就可以了，阻断食物热量，收紧松弛的细胞组织，预防反弹，三步法就可以轻松搞定，真的，减脂就是这么简单。这种方式就是要让人们享受食物带来的美好感。你的脱变就从这些坚持开始，只要你想做，一切皆有可能！（如何健康减肥?减脂不挨饿，了解一下！！))
用户4893648901617
如果只是微胖，不影响健康和日常生活，那就没必要减肥，但是要控制体重别往上涨，如果你想减肥瘦一点更美的话，也不要一味的饿肚子，早上可以吃饱饱的，中午吃个正好，晚上少吃点，吃的蔬菜水果，配合运动，其实也不难减，就是要坚持，有的坚持一个月效果不好就放弃了，一定要长时间坚持，才有瘦身效果，不要想着短时间内瘦十斤二十斤，没有专业的营养师，只靠饿肚子求快速减肥是很伤身体的，我产后一百四十斤，本人身高168厘米，也是通过半年的时间才瘦回原来的体重，健康减肥才是王道，千万别图快，除非你找专业健身教练和食物营养师
1111晴天
减肥不需要饿肚子!不节食，不代餐，营养结合运动可以健康有效安全的减肥。1、营养：（1）适当提高蛋白，选择鸡蛋、禽肉，或者补充乳清蛋白，推荐拿珀轮乳清蛋白粉；（2）多吃绿色和深色蔬菜、豆类，适量水果；（3）用粗粮代替部分白米面；2、运动：逐步增加运动时间和强度，最终达到每周150分钟中等强度或75分钟高强度运动。运动后及时补充鸡蛋鸡胸肉或拿珀轮乳清蛋白粉。
拿珀轮
首先，肥胖是疾病，所以减肥很有必要。
其次，饿肚子只会让身体更受伤，而且容易反弹，所以挨饿减肥不可取。
最后，想健康减肥不反弹请关注我的减肥系列视频。
百天减重40斤，一天五餐不反弹。
豪哥帮你瘦
不是饿肚子，是少吃主食，可以换成红薯玉米山药等，少吃热量高脂肪含量高的食物，晚饭尽量少吃，不要求特别瘦，最起码要健康匀称
点滴LOVE
不吃东西减肥是不可取的，你不能永远不吃吧，等一吃就反弹回来了。
想减肥，先调节肠道菌群平衡，在健康管理，这是根本。
居家健康体重管理
取消年检吧！
老赵学拳
身体指标正常就好，没有必要刻意去减肥，饿肚子减肥更不科学！
