吃什么东西对于人体最有好处，大家想了很久也不能说出个所以然来，水果、蔬菜等等。其实最重要的往往被人忽略，那就是“水”，水被称为生命之源，我们的人体的水一般来说能占到人总体重的65%到70%左右，是人体最不可或缺的食物。
人上了年纪，就开始有了皱纹，到了老年，皮肤都会变得干瘦，缺少水分，也意味着逐渐走向衰亡，所以说水分对于人体是多么的重要，人过一段时间就会产生渴觉，这就意味着你缺水了，身体就会提醒你需要喝水，及时的补水，能让我们的皮肤好，光滑的皮肤也象征着健康。
人其实一直处于水分流失的状态，人在每天动作的时候，皮肤和肺部都会蒸发一定的水分，通过其他的排泄方式，在夏天汗腺也会排出更多的水，所以我们每隔一段时间，身体就会又向我们索取水分了，及时补水能使我们健康，缺水状态的我们，排泄功能会受到阻碍，换句话说，就是缺水的你身体正在堆积废物，对我们的身体健康产生了一定的影响。
水是人体最有效的清洁剂，他能给我们的人体代谢加快，将不好的物质通过各种方式排出体外。大家知道癌症怎么来的吗？癌症是身体的细胞恶化异变，然后不断增殖扩散来的。那么回到源头，如果身体没有诱导细胞癌变的有害物质，是不是我们就离癌症远了一步？通过充足的水分，有害物质能得到有效的排出，细胞就有了舒适的生存环境，就不会轻易病变了。
所以，要想身体健康，最简单最有效的就是每天补充足够的水分，改善了身体的环境，疾病也会难以入侵你，从而对身体的健康起到了很大的作用，对于人体的饮水，出去每天从食物中获取的水分之外，还需要补充6到8杯水，才能有效保证自己的机能运行。有些青少你并不引起注意，实际上青少年是比较能耐渴的，等到感觉渴的时候，身体已经很缺水了，所以需要引起注意。
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