1.確信你全身心地投入。那些真正“下定了決心”的人們必然會盡其所能，為實現目標積蓄力量。
2.準備好為目標進行艱難的跋涉。總期望輕而易舉獲得積極結果的人通常會栽跟頭。
3.做成一件事，不能只依靠毅力，而要從中找到樂趣。
4.把挑戰分解成易於管理和實現的小目標。
5.儘可能具體細緻地確定你的目標和實現這些目標的過程。
6.對你的思想保持警覺。知道自己到底在想什麼，就可以把半途而廢的風險降到最低。
7.給自己積極的心理暗示，能夠及時調整狀態。
8.定期評估自己的狀態。給自己一點時間去恢復和增強你的力量。
9.慎重做出選擇。一個正確的方向，決定了你的奮鬥是否有意義。
10.堅信你的潛能和意志力遠超你的想象力。
11.將積極行為轉變為習慣。一旦習慣成為根深蒂固的東西，它就不需要投入太多的毅力。
12.注意勞逸結合。好的身體狀態是一切的根本。
13.給自己設置期限。激勵自己在規定時間內完成任務。
14.找到適合自己的節奏。成功大多數不取決於你的爆發力，而是你的耐力。
15.互相監督。找到一起努力的夥伴，互相激勵，共同進步。
16.提高心理承受能力。不同形式的自律，也會有各自的經歷週期，做好及時應對的準備。
17.耐得住寂寞。很多時候，努力是一個人的戰鬥，需要忍受無數個孤獨的日子。
18.立即行動。想一千次，不如做一次。
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