現代社會工作量繁重，生活壓力逐漸增加，男性們有沒有感覺到渾身無力，彷彿對周圍一切都失去興趣，連生理慾望都逐漸消減？這就要注意了，有可能是你的性功能在衰退的信號！男人那方面功能減退的緣由有不少，比如年齡增長或機體生理疾病病變，那麼生活中要如何進行能力保健呢？讓小九來支招。
如何找回“雄風”？送你六個建議
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如果是因為疾病導致的能力減退，例如說是自己身體本身就腎虛，或者是一些生殖器官方面的病症，則先需要你治療好這些疾病後，可以自然恢復。
2.均衡飲食不熬夜
如果你常吃一些油膩辛辣的，抽菸喝酒樣樣不少，那麼也會導致功能衰退的。一些不良的生活習慣，譬如長期熬夜，同樣也不利於保持自身能力。攝入過少的蔬果和過多高脂的食物不僅會阻止流向冠狀動脈的血流量，還會對敏感器官的血流量有影響。
3.滋陰補陽
如果在充分的休息之後卻沒有恢復精力，並且對夫妻生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現。
男性若是陽氣不足，考慮注意用養生的方法來進行補陽，補陽同時也不要忘記了滋陰，最好是多曬太陽；也可以通過一些食療方作為輔助治療，比如現在冬季正當時的牛肉、羊肉，適量食用對增強精力也有一定幫助。
4.保持鍛鍊
數據表明跑步等有氧運動對性功能障礙有一定的防範作用。但也要小心其他會對性器官造成壓力的運動項目，譬如騎單車。如果是需要長時間騎單車的人，一個是要選擇適合自己的單車，穿柔軟有防護的褲子，還要注意坐墊不能過硬。
5.合理控制行事
行事的次數不要過於頻繁，否則也會讓你的功能出現衰退的可能。因此，建議男性一個禮拜有兩次房事就完全可以了。還有儘量少進行一些冒險性的行為，太冒險的行為或不正確的姿勢會對敏感器官造成壓力，從而引起功能障礙。
6.保持樂觀積極
任何緩解壓力或治癒心情的事情都可以助性。保持樂觀的情緒，只要身體與精神上，能夠長期處於樂觀的狀態中，那麼，你的性功能也會接收到健康的信息，從而避免疾病的出現。
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